高血压是一种非常常见的健康问题，据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上，在很多人的认知里，高血压似乎是中老年人身上才会出现的情况。但根据相关研究显示，近几年来高血压越来越趋向年轻化，不少年轻人在体检的时候，被检查出了血压偏高的情况。如果不加以控制，它可能造成严重的健康后果，如引发心脏病和增加您患脑卒中的风险。
随着血压健康成为广大群众关心的话题之后，家用血压计也日渐走红，成为了高血压防治过程中一个非常重要的环节，但使用血压计时，就有很多细节上的东西需要我们去注意的，否则会造成测量结果偏高或偏低，这样不仅无法掌握身体的血压健康情况，还让血压计失去了存在的意义。不管是普通人士，还是高血压患者，都应该正确的掌握自己的血压，所以今天筱青就来给大家分享几个测量血压时候一定要注意的几个小细节。
第一，血压计放的位置
在测量血压之前，一定要先将血压计放对位置，很多人都习惯拿起血压计就开始量，这样会对血压的准确性造成影响，量血压的时候应该是端坐，无论是在医院还是在家自测血压，都要选择合适高度的凳子，背部可以轻轻靠着椅背，双脚平放在地上，不要悬空、不要翘二郎腿，手放松置于桌上，量血压的位置是在与心脏同高的大臂上！
第二，测量血压的时候说话
在测量血压的时候应该保持安静，很多人会以为只有情绪激动会使得血压升高，因此可能觉得不大声说话、不做幅度很大的运动就可以了。但其实不是，即使是测血压的时候顺便和身边的人闲聊两句，也可能会使得血压升高，测量血压的过程中，即使是听别人说话，也可以使血压增加10毫米汞柱。因此，一定要在安静环境下，不要和身边的人闲聊。以免造成测量不准确。
第三，袖带松紧不合适
袖带的位置对测量血压的影响也是比较大的，电子血压计原理是，通过向臂带充气，用以暂时阻断血液流动，臂带中的气压，当绑带绑的太紧时，绑带本身对手臂就有一个压力，会造成测量值低于真实值；当绑的太松的时候，需要往臂带中充入更多气体才能抵消血管内的血压，也就是测量值会大于真实值。袖带的下边缘应尽量在肘关节以上2—3厘米，合适的程度为袖带卷绑后，袖带与手臂之间应能自由伸进一个手指头。
第四，量血压的时候撸袖子
测量血压的时候，经常看到好多人把衣服撸到腋窝附近，如果是薄衣服，直接测量即可，不用撸衣服，如果是厚衣服，那一定要脱掉衣服测量。因为撸上衣服后测量的结果误差更大。所以撸袖子量血压也是不正确的测量方式。大家可以隔着一层薄薄的衣物来测量。
第五，量血压的时候只测一次
对于高血压患者，在6点～10点期间为第一高峰，16点～20点期间为第二高峰，测量自己的血压，具有一定的代表性，但是很多人在测量血压的时候就是随便测一下就行了，往往就测了一次结束了，这样测量出来并没有很大的参考意义，不管是高血压人群还是普通人群，测量血压应该每回测血压最好测3次，每次应间隔1—2分钟。然后取后面两次的血压值作为参考。高血压患者也可以在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压
第六，血压记录的不准确
很多在在测量血压之后，记录血压数值的时候喜欢取整数，比如如果测量时遇到138/88毫米汞柱这样的数值，就会直接记录成为140/90毫米汞柱，这样一来就会被当成高血压患者来对待，所以为了避免误会的产生，我们在记录血压的时候一定到准确记录每个数字，不能按照自己的洗好来。
我国高血压患者每年都在逐步增加，不少人是通过体检或其它原因看病发现的，所以对于健康的人群，每年也应至少1~2次测量血压，只有做到早期发现，早期干预从而预防心脑血管等高血压的并发症的发生，最后祝大家都能远离疾病的困扰。更多的健康养生知识，欢迎关注筱青。