如果经常出现这五种情况，一定要关注血压健康

高血压这种疾病相信很多人都不陌生，指以身体收缩压或舒张压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。该疾病的症状表现一般并不明显，很多患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测量血压时才发现血压高，如果没有及时的体检往往就会被患者忽略。其实在我们的身边有很多隐藏的高血压患者，自己还没有发觉，如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，不知不觉间出现相关疾病了。加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊。所以早期发现、早期诊断、早期治疗对高血压的预后具有重要意义。所以筱青今天就来给大家分享一些高血压的早期症状，让大家能够第一时间发现它。

第一，头痛

头痛，是高血压患者的典型症状之一，高血压的机械作用使血管异常扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器，引起头痛。头痛多半出现在后脑部位，常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。一般是太阳穴位置搏动性跳痛，严重时有炸裂样剧痛。

第二，阵发性头晕

头晕为高血压最多见的症状。有时会在突然下蹲或起立时出现，主要表现为头晕眼花，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，引起这种情况的原因为长期的高血压导致血管壁变薄，血管弹性变小，身体血流不通畅，导致大脑处于一个缺氧的状态，最后导致头晕的情况发生。

第三，四肢麻木

高血压患者会表现出手指或者足趾麻木的情况，很多人是左手，只有两个手指，或者是三个手指发麻，部分患者常感手指不灵活，这是因为高血压会使血压循环速度会减慢，血液流通的速度变慢会让肢体末梢出现供血不足现象。手脚经常出现麻木。如果你也有这样的情况出现，尤其是一些年龄比较大的人，就要提起警惕了，及时找出原因，及时治疗。

第四，胸闷，胸部不适

如果血压经常保持在一个比较高的状态，会让心脏不堪重负，都极易心肌缺血，心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作，长期的恶性循环下去就出现了胸闷，呼吸不顺畅等问题。

第五，记忆减退，容易注意力不集中

这种情况会随着病情和时间的推移加重，因为对患者的生活造成比较大的困扰，成为促使患者就诊的原因之一，经常出现注意力不能集中，对最近发生的事情很难记住，并且回忆起来，并且会对很久之前的事情，比如童年时候发生的一些事记忆犹新。

想要时刻关注血压的情况还应该定期对血压进行检测，测血压前要放松心情，至少休息30分钟，短时间内没有吃东西、吸烟、饮用咖啡或憋尿等。中医认为人有 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪。当某种情绪突然剧烈发生时，能迅速促使大脑皮质和丘脑下部的兴奋性增高，血管紧张素等细胞活性物质分泌增多，这类物质会使心率增快、血容量增加、血管收缩甚至痉李,心排血量增加，血压增高。尤其是在充满压力的时代，工作、家庭、各方面都容易加剧压力。更容易发生情绪的波动，所以在生活中应该找的合适自己的缓解压力的方法，比如深呼吸、散步、读书、看喜剧等等。学会更好的放松自己的身心，这样对于健康和血压都很重要。

还需要注意平时饮食的营养和蛋白质的摄入，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害；如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。可以适当的补充优质蛋白，优质蛋白中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比例，产生代谢废物就会更少，为身体代谢减轻负担。

筱青在最后也提醒大家，身体健康才是生活的基础，所以我们要花更多的心思和精力去保养它，希望今天的分享能够让大家对高血压有一个更加透彻和深入的了解，更好的掌握自己身体的情况，在平时生活中养成健康的意识，会让我们受益一生。

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