這5種蔬菜加幾個雞蛋,做成早餐餅,孩子吃了好消化,提高免疫力

2020-08-23     美食依谷芹

原標題:這5種蔬菜加幾個雞蛋,做成早餐餅,孩子吃了好消化,提高免疫力

千張菜卷

其實接送孩子並不是最頭疼的事情,反而孩子的早餐令很多家長不知所措,既要營養,還要好吃。所以每天都要絞盡腦汁去豐富孩子的早餐。

但是做著做著就不知道該做什麼了,有時候隨便就給孩子熱包奶,再吃點麵包,就應付過去了。

南瓜餅

其實吧!早餐有很多種做法,而且大部分都是非常簡單,尤其是搭配上各種蔬菜,令簡單的一頓早餐能營養翻倍。今天我就給大家帶來幾道蔬菜餅,每天都可以換著花樣吃!

一、西蘭花餅

西蘭花在各種各樣的蔬菜中,營養價值是相當高的,日本一項研究得出結論,西蘭花的平均營養價值以及防病作用,名列第一。

具體做法:

1、西蘭花撒上一些鹽,然後用開水泡一會兒,這樣不僅能有效去除髒東西,而且西蘭花煎的時候更容易熟。

2、清洗好的西藍花剁成碎末,然後打入兩個雞蛋,再加入鹽、五香粉、雞汁、耗油調味。

3、攪拌均勻後加入一勺麵粉,一勺澱粉攪拌均勻。加入澱粉主要是為了餅能夠更加軟糯。

4、鍋里倒一些油,油熱後,用勺子舀一勺麵糊倒入鍋中,小火慢煎,煎至底部定型後翻面。兩面都煎金黃之後就可以出鍋了。

這道營養美味的西藍花餅就做好了,軟嫩鮮香,營養很豐富,是一道非常不錯的美食。

二、懶人雞蛋餅

這道餅是我們全家人都愛吃,濃濃的雞蛋香味,加上蔥花的味道,令人慾罷不能,每次都要吃到撐。

1、小蔥切蔥花,碗中打入4個雞蛋打散,然後加入50克玉米澱粉,100克麵粉,攪拌至無顆粒。麵粉加的時候分次加,差不多比酸奶略稀一點就可以。

2、將蔥花倒入麵糊中,加入一勺鹽、五香粉、胡蘿蔔碎、蝦皮攪拌均勻。

3、鍋里倒油,油熱後倒入麵糊,迅速轉動鍋,形成一個圓形。小火烙至底部定型,然後翻面。由於餅不是很厚,所以烙3分鐘左右就可以了。

出鍋以後可以直接吃,也可以抹上自己喜歡的蘸料,也可以卷上各種菜。我一般都是抹上蒜蓉醬,再卷上炒好的土豆絲,吃起來非常美味。

三、雞蛋披薩

披薩小孩子都很喜歡吃,濃濃的芝士味道,滿口留香。正常的披薩都是用烤箱,製作時間略長一些,但是這個雞蛋披薩就相對懶人很多,幾分鐘就搞定。

1、碗中打入2個雞蛋,加入兩小勺麵粉,加入麵粉主要是為了凝固。然後加入一勺鹽,攪拌至無顆粒。

2、準備青椒、紅椒、洋蔥切成絲,臘腸切成片。

3、鍋里薄薄的刷一層油,油熱以後轉小火,然後倒入麵糊,大概煎20秒左右,蛋液上部微微凝固就可以關火了。

4、依次放上香腸、青紅椒、洋蔥,最後撒上芝士。開小火悶3分鐘左右,芝士融化後就可以出鍋了。

這道餅做法非常簡單,但是需要注意的是全程小火,要不然餅的底部容易焦。如果3分鐘之後芝士還沒完全融化,可以沿著鍋邊淋入清水,利用蒸汽將芝士融化,這樣餅也不容易焦。

好了,以上就是三道美味營養的早餐餅,每一種都簡單好吃,喜歡的就趕緊給孩子做起來吧!

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