」它「是水果也是菜，10塊錢3個，和雞肉一起炒，消食還減肥

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」它「是水果也是菜，10塊錢3個，和雞肉一起炒，消食還減肥！

春天一到，不管男女老少掛在嘴邊最多的就是減肥了，我婆婆是一個超級愛美的媽媽，每天晚上掛在嘴上的便是晚上不吃飯了，我們吃飯的時候她都有意的躲了出去生怕自己看見飯就香的想要吃，經過一周的堅持，確實瘦了1斤多，可是第二周的時候出去，被現實打破了，回來看見鍋里的剩飯也總想吃，與其這樣不如從飲食上調節，既可吃到美食也可以起到減肥的作用的美食

現在就有一種又是水果又是蔬菜的食物，而且價格還相當的便宜，大的8塊小的10元3個，很便宜，我看見就想流口水的，於因為酸酸甜甜的不僅好吃還促進消化，菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，有利於減少脂肪的吸收，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。菠蘿含豐富的維生素、果酸、葡萄糖，多種有機酸。菠蘿具有消食止瀉、補脾胃、固元氣、一期血、祛濕、養顏瘦身。生吃的時候記得放去鹽水中浸泡，防止舌頭有刺痛、刺麻感。而我們日常所食用的雞肉中蛋白質的含量較高，胺基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。據營養師提供的數據顯示，與其它肉類相比，雞肉確實具有無與倫比的減肥優勢。

所以雞肉和菠蘿搭配就算是減肥也不怕，味道就更不用說了，太好吃了！減肥的你跟著做起來吧！

步驟：1.先把買回來的菠蘿切小塊用鹽水浸泡

2.然後把雞腿肉放料酒，鹽，雞粉，生粉，姜腌制10分鐘

3.熱鍋放油，放入姜蔥蒜煸炒出香味倒入雞腿肉翻炒出香味

4.炒出香味倒入菠蘿塊接著炒，.炒的時候菠蘿會出湯汁，加點醬油，番茄醬接著炒，炒到收汁就可以了

成品就是這樣的啦

小貼士

菠蘿建議挑選大個，這樣去皮之後肉還很多；，雞腿要砍小塊好入味，我個人喜歡雞腿肉是因為比較滑嫩，也可以用雞肉做這道菜也是一樣的