腎臟也是我們體內一個重要的清潔器官，所以出現了問題，就會導致我們體內的廢物無法排出。腎臟虛弱者還會影響到性生活、及其其他生活工作。
其實很多人知道腎虛多是從性生活、頭髮變白脫落等這些表現得知，但這時腎虛已經很嚴重了，有3大表現，能夠提前知道腎虛即將來領。加速男性腎虛的3大表現，飲食只能排第1，第3個很容易被忽視
1、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。
夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
2、熬夜
熬夜真的會傷腎嗎？很多沒有中醫知識的人，可能覺得有點兒不可思議。其實，熬夜有一個重要的指征，那就是"黑眼圈"，單從這一點，就足以證明"熬夜"與"傷腎"之間，有著脫不開的因果關係。
那麼，為什麼熬夜會傷腎呢？中醫把"一年四季"的變化，概括為春生、夏長、秋收、冬藏。其實，"一日四時"的變化，也是如此。那就是：早生、午長、晚收、夜藏。冬天屬腎，需要"冬眠"封藏；黑夜屬腎，需要"夜寐"封藏。若不藏，則傷腎。
3、坐著時總是不自覺地抖腿，這也是很容易被忽視的一點
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。
平時可多留意下自己，是不是不自覺的就抖起腿來，如果有，就要及時補腎了
避免生活中傷腎行為發生，我們應該做到以下幾點預防
預防一：每天喝一點革花肉蓯蓉
革花肉蓯蓉是內蒙古阿拉善產的肉蓯蓉的一個細分品種，是內蒙古特產，是普通阿拉善肉蓯蓉藥效的數十倍，是比較稀有的野生肉蓯蓉品種。富含纈氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、精氨酸等17中胺基酸；每百克干樣中，總胺基酸含量4.8%以上，粗糖2%以上。
使用方法：革花肉蓯蓉5克、枸杞子15粒、焄靈芝5克開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反覆沖泡一天代茶飲用。一般服用一個月左右可以很好的解決男性的痿、軟、虛等問題。
預防二：加強生活飲食和生活習慣
多吃被稱為「腎之果」的板栗，多吃韭菜、多吃蔥、多吃黑芝麻。這些養腎食物保證經常吃，腎悄悄的好起來了。
減少熬夜，提高白天的工作效率，杜絕拖延症，每天最晚11點上床睡覺；