男人補腎必吃4類食物！每天吃一點，沒有趕不走的「腎虛」

原標題：男人補腎必吃4類食物！每天吃一點，沒有趕不走的「腎虛」

一般來說城市的節奏越快，生活節奏就更快，工作壓力隨之而來。一旦不注意飲食的保健，男人很容易就會出現腎虧腎虛的情況。中醫認為補腎最好是食補最為合理，這樣才能夠沒有傷害的自然補腎，下面給大家推薦下男人吃什麼東西的補腎效果最好。

枸杞、革花肉蓯蓉——補腎激發身體活力

唐朝，《本草拾遺》中曾記載：「革花肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物不衰」。但肉蓯蓉極其稀有，頻臨滅絕，而中國也只在內蒙古阿拉善才有少量分布，產量極其稀少，該地百姓稱為「活黃金」，民間也流傳著「寧要蓯蓉一筐，不要金玉滿床」的諺語，它與人參，鹿茸一起被列為中國三大補藥。

使用方法：革花肉蓯蓉5克、枸杞子15粒、焄靈芝5克開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反覆沖泡一天代茶飲用。一般服用一個月左右可以很好的解決男性的痿、軟、虛等問題。

男人補腎必吃4類食物！每天吃一點，沒有趕不走的「腎虛」

第一、補腎的肉類有鹿肉性溫，味甘，入腎、脾 、胃經。為補腎、溫陽、益精的血肉有輕之佳品，可用於腎陽虧虛或腎精不足所致的陽痿、遺精滑泄、遺尿多尿、小便頻數，以及女子宮冷不孕等生殖功能減退的病症。

第二、羊腰子擁有多種維生素和高蛋白，平常腎不好的男性可以多吃一些羊腰子，可以補氣生精減少腎虛的情況。

第三、多吃黑色食物，就像黑米、黑豆等。黑米本身包含有胺基酸之類的微量元素，多吃可以開胃和補精。黑豆本身長得就像腎，吃什麼補什麼也是有一定的道理的。黑豆不光光是形狀像也確實有補腎的效果，很適合腎虛的人食用。

第四、多吃一些高蛋白的食物，尤其是禽、蛋、魚肉等動物蛋白。男人的精子生產最重要的東西就是精氨酸，而這些食物裡面就有精氨酸這種東西。多吃還能夠讓生殖器官還有性器官的細胞組成速度加快。

補腎不光光靠吃來解決，在日常生活也要進行鍛鍊，著也有一定的改善的。畢竟多鍛鍊的話也可以讓身體變得健康，免疫力也會增強。在運動的時候可以多進行腰部的運動，讓腰部的血液循環加快，減少腎虛的情況。當然了，在補腎的期間減少床事，不要太過頻繁的性生活，這樣對於腎虛的治療沒有幫助，只會讓腎虛的情況越來越嚴重。所以想要身體好補腎的時候還是要多注意一點，腎功能出現問題不單單面子不過去，其他身體器官也有一定的影響。

飲食健康身體才好

【小蔥拌豆腐】

準備食材，鮮豆腐還熱乎呢2倒入玉米油3蔥切碎，鹽、雞精放入，用筷子攪碎豆腐拌勻料4成品。

【油渣炒青菜梗】

準備好食材：菜梗洗凈備用2斜刀切成薄片3熱鍋倒入適量花生油，放入油渣炒香4放入蔥頭炒香5把菜梗放入翻炒6放入少許熱水翻炒，炒至變色後，加入適量鹽調味7關火，加入適量雞精調味即可8成品圖。

【草莓大福】

所有食材，草莓洗凈用鹽水泡下，瀝干水分，糯米粉和玉米澱粉拌均勻2將水倒入糯米粉中拌均勻3放入微波爐高火3分鐘取出拌均勻4再放入微波爐高火2分鐘攪拌均勻放涼5取一草莓裹上紅豆沙，露出尖角6取一麵糰，放上草莓豆沙餡收口搓圓7再滾上椰蓉即可8成品圖。