補腎一直是男性最為關注的養生話題，尤其對於男性而言，男人不能說不行！如何補腎防止腎虛是首要問題，這是多少男性朋友掛在嘴邊的話。面對生活、工作的雙面壓力，壯陽補腎已然成為了生活中不可忽略的話題。
腎虛最怕它，每天來一點，讓男人人自信滿滿。
革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力
做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，就可以飲用，放一次原料，然後反覆沖泡，泡到沒有味道即可。功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個周期，連續服用10天後，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。
而男人補腎的方法也有很多，我們可以採用中醫養生的概念，通過對身體一些關鍵的部位進行按摩，即使到了70歲還能腎強體壯！男人常「揉」這3處，放鬆身體「穴位」更健康，可能你還不知道。
1，耳朵
早在我國古代，就有關於耳診的記載：「耳高者腎高，耳低陷者腎下，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆。」由此可見，看似不起眼的耳朵，卻與經絡、臟腑之間有著緊密的關聯。而且，耳朵根部有一個穴位，能控制我們的腎臟系統，從而達到補腎的功效，此外，在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
2，腳底
其實在我們的腳底板是穴位最多的一個地方，其中湧泉穴就是在我們的腳底，而且，經常按湧泉穴，會給我們的身體帶來很多的好處，湧泉穴是人體足底最重要的穴位之一，也是腎經經脈的第一穴，聯通腎經的體內體表經脈，常按湧泉穴能對腎經起到刺激作用，從而對腎臟起到滋養效果，有固腎益經的作用。湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
3，腰部
說到腰部，可能很多朋友就會聯想到腎虛了，腎虛的朋友會出現腰膝酸軟，然而，經常按這個部位可以達到補腎的效果，因為在我們的腰部有一個命門穴，經常按這個穴位可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，每天花3分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果更好。命門在腰部後正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向後找，到了背後正中的棘突下面的凹陷就是了。