男人的腎臟重要性不言而喻，中醫認為，腎臟是人體藏精的重要部位，可以讓人的精氣神看起來更足，身體各大器官有源源不斷的力量湧現。但是因為長期處於不良的生活習慣當中，男女的腎臟可能已經出現了問題而不自知，該如何辨別呢?其實很簡單，低頭看看你的雙腳，出現以下3點，說明腎臟在向你「求救」哦!
1.小小腳趾比較小
人的雙腳包含了很多的穴位，腳部的形狀也能反映出身體健康問題。健康的人腳掌比較寬大，腳指頭也顯得比較飽滿，特別是小腳趾可以反映出腎臟是否健康，因為小腳趾是人體中足少腎經的源頭，腎臟比較健康的人，小腳趾都是比較粗厚的，這就說明腎氣比較足，小腳趾細小說明腎氣不足或足少陰腎經不通。
2.腳趾上沒有「小月牙」
腳趾和手指其實一樣，都是有白色的「小月牙」的，大家可以在洗腳的時候仔細觀察一下，只要身體健康的人腳指甲首先就是很有光澤的，看起來也非常紅潤，裡面還帶有小小的月牙，這樣說明身體中的氣血比較旺盛，腎臟葉也是健康的。
反之，如果滿是灰指甲，或者指甲發黃，「小月牙」連五分之一都沒有，說明腎臟出現問題了。
3.小腳趾用力不均勻
走路的時候，不僅腳掌需要用力，腳趾也是需要用力的，但是腎臟不健康的人會發現，自己的腳趾用力不是很均勻，甚至走路不穩定，腳趾發酸刺痛，很有可能就是腎臟出現問題了。如果腎氣不足，那麼就不能滋養足部，也不能即使的感受腳的力度。
生活中很多壞的習慣都會嚴重的傷害腎臟，該如何保護我們的腎臟，首先就要注意一下兩點：
現在人們的工作壓力比較大，忙於工作的時候可能就不會考慮去上廁所了，或者在早起的時候，想要賴會床，就會出現憋尿的現象。憋尿對於腎臟的傷害是非常大的，特別是起床後，經過了一夜的過濾，尿液中的雜質和毒素是很多的，即使排尿不僅可以減輕腎臟的負擔，也可以避免重複吸收毒素，保證身體健康。
長期憋尿會使得腎臟重吸收，再次利用毒素和垃圾，最終誘發腎盂腎炎，可造成腎透支。
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