腎虛的危害是非常大的，不僅會影響夫妻生活、身體健康，還會影響男人的面子、尊嚴，而且長時間腎虛還會引發一系列其他並症，比如腎炎、尿毒症等，因此腎虛的高發人群一定要多加註意。
五類人，最易患腎虛
第一、酗酒的人
喝酒傷身，雖然酒精的過濾大多都由肝臟負責，而作為人體的代謝器官，酒精的過濾和排出腎臟也發揮著至關重要的作用，經常喝酒無疑會加重腎臟的工作負擔，容易導致腎虛。
此外，喝酒會導致血管收縮，血壓升高，而高血壓又會進一步傷害到腎臟，引發腎虛。無獨有偶，經常喝濃茶、咖啡也會增加患腎虛的機率。
第二、生活不規律的人
男人忙於事業，熬夜應付各種交際場合是家常便飯，甚至很多人都過著黑白顛倒的生活，長時間這樣下去就會傷害到身體健康，一點點地損耗人的精氣，從而便引發了腎虛。
第三、長期承擔較高壓力的人
現代社會的競爭壓力比較大，如果長時間面對巨大的生活壓力就會導致神經長時間處於一種緊張的環境當中，長時間下去也會引起腎虛的發生。
第四、缺乏運動的人
經常運動可以改善人的身體素質，但是如果經常坐著不動，新陳代謝功能就會慢慢降下來，這樣會嚴重影響腎臟健康，也更加容易出現健康問題，而患腎虛的機率也就更高。
第五、經常熬夜的人
現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有各種理由支持他們去熬夜，如工作負擔重，需要加班加點完成；交際應酬需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機會；球賽的吸引，很多球迷都熱衷於熬夜看球，還有上網、看大片、玩遊戲......夜夜笙歌，日日晚睡，一旦陰精耗損過多，就會過老傷腎。
上述這五種人群都是腎虛的高危人群，所以如果你具有以上群體的特徵，要及時改正。當然，預防腎虛，還應該要了解身體的表現症狀，以便在腎虛出現的第一時間及時發現，如此才能及時治療，避免病情被耽誤。
腎虛最怕它，每天來一點，日常生活中，就可以輕輕鬆鬆遠離腎虛。
革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力
做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，就可以飲用，放一次原料，然後反覆沖泡，泡到沒有味道即可。功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個周期，連續服用10天後，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。
四個表現，是腎虛的症狀
首先、夜尿增多
偶爾起夜是正常的，但是如果半夜總是起來好幾次，那就說明存在腎虛的問題，或甚至已經達到一小時一次的狀態，則說明腎虛的情況很糟糕。
其次、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴也是腎虛的一種現象，當身體缺乏一種物質之後大腦就會出現頭暈耳鳴的症狀，這也是腎虛的症狀之一。
再者、怕冷
有時候明明天氣比較炎熱，但是自己卻總是覺得非常冷，如果出現這種情況那就說明腎虛已經發生了，患者還會同時出現不想說話、口淡不渴的現象。
最後、腰痛
腎虛也會同時出現腰痛的情況，比如一個人長時間保持一個姿勢，也會導致腎虛出現，因此，大家平時一定要適當進行活動，也要多休息。