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今天分享的內容包含瘦身的詞彙和食物的名稱，以及烹飪的方法~~一邊學減肥，一邊學英文，算的上是內外雙修了吧~
Adele wowed fans with a IG post displaying her incredible weight loss to the world, as she celebrated her 32nd birthday.Lost 100 pounds！
在慶祝32歲生日時，阿黛爾在IG上發布的帖子讓粉絲們驚呼不已，她瘦的簡直讓人難以置信！瘦了100磅！
IG post是Instagram的貼文
IG是Instagram的簡寫，一款社交軟體，又稱Ins
Post: 貼文
發朋友圈: write a post on Wechat moment或者直接說 post on Wechat moment，
發自拍：post selfies on wechat moment
Lost 100 pounds: 減掉了多少斤，瘦了多少斤都可以用lost，反之胖了100磅，用put on 100 pounds.
Adele looks so different after losing more than three stone.
Adele在瘦了3英石後，簡直和之前判若兩人。
Stone：英石，英國體重重量單位。相當於6.35千克或者14磅。
She is trying to lose 1 stone.
她試圖減去1英石的體重。
體重計重單位總結
美國人以磅pound作為體重的單位, 縮寫lbs, 1lbs＝0.453公斤
英國人以英石stone作為體重的單位, 縮寫lb，1lb=6.35千克。
Sirtfood diet是什麼？
Adele followed the sirtfood diet and workout routine.
Adele採用了激瘦食物飲食法和有規律健身鍛鍊。
Sirtfood diet：激瘦食物飲食法
Sirtfood 其實就是含有豐富多酚成分的食物，能夠刺激身體酵素乙醯化酶 (sirtuin) ，從而能啟動身體的燃燒脂肪模式，做到減重效果。
Workout指：健身
work out和Exercise的區別，大家可以點擊看大圖
Sirtfood diet可以吃哪些食物？
(順便學點食物的新詞彙)
據說Sirtfood diet一周能瘦7磅，相當於3公斤。
下面是Sirtfood diet可以吃的食物，看看它們的英文你都認識嗎？（點擊查看或者下載大圖）
同時,《激素飲食法》一書的作者馬頓Glen Matten也給出了Sirtfood Diet plan飲食計劃。
Week 1:
Limit your intake to 1000 calories a day,Drink three sirtfood green juices a day；Eat one sirtfood rich meal a day.
限制每天1000卡路里攝入量,每天喝3杯sirtfood的招牌：綠色果汁,每天吃一頓豐盛的富含sirtfood的飯。
Week 2:
Up your intake to 1500 calories a day; Drink two sirtfood green juices a day；Eat two sirtfood-rich meals a day.
限制每天1000卡路里攝入量；每天喝2杯sirtfood的招牌：綠色果汁；每天吃二頓豐盛的富含sirtfood的飯。
Intake [ˈɪnteɪk]
(食物、飲料等的)攝取量
to reduce your daily intake of sal
減少每天的食鹽量
sirtfood green juices 綠色蔬菜汁
The Sirtfood Juice是Sirtfood diet招牌，就連英國的凱特王妃，也把她列為節食期間的必備飲品。
就算不減肥也給自己每天做一杯Sirtfood的招牌蔬菜汁吧~它能開啟身體的燃脂模式，提升代謝(點擊查看下載大圖)
Feel free to top up with plain water, according to taste.
根據自己口味，隨意加白水
top up有很多用法
1. top up degree 升學位，類似專升本
2. top up your balance 增值，沖電話儲值卡
3. top up the cup with water 倒滿水
在Sirtfood diet的推薦菜譜中，還有一道非常適合亞洲人口味的菜。Asian king prawn stir-fry with buckwheat noodles 蕎麥麵炒大蝦
蕎麥麵炒大蝦的配料我給你準備好了；挑戰下你的廚房烹飪方面的詞彙吧！查漏補缺，不會的單詞順便學習下~切片，切絲，去殼........你都會說嗎？
製作的方法很簡單，把所有的蔬菜和配料放一起炒2-3分鐘，加入高湯，指導蔬菜煮熟，將煮好的面和蔬菜混合，就可以啦
一周減7斤著實讓我心動，我要去做個計劃開始這個減肥方案啦~~你們呢？要不要一起來個14天減肥計劃呢？
減肥和學英語一樣，都需要一個強大的內在原動力。
減肥和學英語一樣，都需要一個強大的自律力。
減肥和學英語一樣，都需要一個科學的方法。
所以~為什麼不邊學英文,邊減肥呢？用心學英文的時候就沒空吃東西，大聲念英文的時候也在消耗熱量，邊聽英文歌或看原版電影的時候可以邊做做運動，拉拉筋。
要不？我們一起開始個14天[減肥+學英文] 計劃？
身材好+英文厲害，分分鐘就走上人生巔峰~