天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
夢想征途 未來可期
一年一度的中考、高考落下帷幕，從高度緊張到突然鬆弛，對考試成績的預期與實際結果的差異等等，會讓諸多考生產生不同程度的心理問題。
考試後有哪些常見心理問題？又該如何調整呢？這份『中高考後心理調適指南』請收好~
中高考後常見心理問題
放縱心理
大多數考生認為：考試結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己多年來的艱苦奮鬥。
有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網絡遊戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。
等進入新學校後，因暑假的過度放鬆，而跟不上緊張的學習節奏。
焦慮心理
許多考生在考後會出現患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。
他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子裡，由於不確定性而變得焦慮。
這種焦慮對於那些心理素質弱的考生，還會持續加重。比如有些學生會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑鬱等。
尤其考後父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數上時，這種感覺更明顯。
抑鬱心理
多表現為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維和強迫行為，自怨自責。
有的考生甚至由於性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發。
迷茫心理
考生從原來緊張的考試學習中一下子放鬆下來後，會出現一種虛無、無所適從的真空狀態。
考生往往美美地睡幾天，把長期缺失的睡眠補一下。但過了幾天，卻發覺自己無所事事，心裡空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子就失去了目標，找不到自己的方向。
如何調整心態
考生篇
注意休息，合理安排娛樂時間
考生經歷了考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息。
考生要對考後有個心理預期，感覺能考上的，要結合興趣選擇學校；感覺不理想的，要為身份、生活方式的轉變調整好心態，積極面對未來的人生。
考生可以制定一個活動計劃，循序漸進地增加娛樂項目，合理安排娛樂時間，豐富活動內容，如將聽音樂、運動、玩遊戲、看書、聚會、旅行等活動結合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。
家長篇
發揮好「避風港」的作用
考試已經結束，成績已成定局，回憶太多過去的事情只會增加孩子的負擔，可以利用等待成績的這段時間，幫孩子尋找一些興趣愛好，讓他們的身心得到放鬆。
同時，可以與孩子充分交流、探討未來的發展規劃，引導孩子找准未來方向。家長也要為孩子樹立榜樣，要求孩子做到的自己一定要做到。
如果孩子無法自行調整心理狀態，建議及時尋求心理諮詢師的幫助，進行專業的心理輔導。
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