天津河北安怡醫院是一所以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集預防、診療、康復、教學、科研於一體的二級精神心理專科醫院，同時也是醫保門特定點醫院、河北區精神衛生中心成員單位、河北區精神衛生應急處置定點收治醫院。醫院設有門急診和住院部，開放床位240張。
門急診開設精神科（專家門診/普通門診）、中醫精神科等重點專科，心理門診、睡眠障礙門診、特需專家門診等特色門診，兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心、行為與藝術治療中心等專業中心。住院部開設封閉式病房與開放式家庭病房，人性化安全防護、專業化醫護服務、智能化配套設施，系統化康復治療，幫助患者回歸健康生活。心理健康服務作為我院重點建設項目之一，面向個體、家庭、團體、企業、學校、社區及政府，特開展心理測評與心理體檢、心理諮詢與心理治療、EAP服務、團輔活動、社會心理服務及心理危機干預等項目。
醫院秉承「患者至上、追求服務」的核心價值觀，始終把患者利益放在首位，真正做到堅持以患者為中心，全心全意為患者服務。
「感情深吶，一口悶啊！」「喝點小酒，身體好呀！」「三分天生七分練，酒量越喝越好！」這些話你是不是很耳熟？
醫生提醒：在酒桌上聽到這些話一定要警惕，酒量越來越好，已經是酒精依賴的表現了。如果每次都心存僥倖，覺得「少喝點沒事兒」，那你很可能被酒精依賴盯上！
01
什麼是酒精依賴？
飲酒是一種頗為悠久而普遍的生活習慣和社會風俗，如今越來越多成為世界各國重要的公共衛生問題。如果過度飲酒已經造成了軀體或者精神的損害，並帶來不良的社會後果，如果飲酒的時間和量達到了一定的程度，使飲酒者無法控制自己的飲酒行為，並且出現軀體化和戒斷的症狀，這一情況被稱為酒精依賴。其實簡單點說就是，平時經常喝酒，時間長了後，一旦不喝酒，或者不喝夠一定量的酒，身體就會不舒服，暴躁易怒，迫切希望通過酒精來產生愉悅感和滿足感。不是說適度飲酒有益健康嗎？我每天喝一小口總可以吧？
我們這就來看看——每天喝點小酒，身體更健康？
不是！
無論是少量多次地飲酒，還是長期大量飲酒，都會增加身體健康損害的風險。因為酒精對人體的損傷是蓄積的，只要不斷的攝入酒精，人體器官就要承擔分解酒精的壓力，慢慢隨著飲酒量的增加，時間一久，小損害就會積累成大損害，患上多種疾病的幾率也會大大增加。
所以，最安全的飲酒量是 0，也就是不！喝！酒！
02
睡前喝點小酒有助於睡眠？
答案：不是！睡前少量飲酒一般不會有助於睡眠的，建議睡前儘量避免飲酒。酒精具有一定的刺激性，其中的乙醇成分對神經系統會形成刺激，容易增加神經興奮性，通常不利於睡眠，睡前少量喝酒可能會引起神經系統抑制，導致患者不能正常入睡，即使入睡後通常不會進入深睡期，長期處於淺睡眠的狀態不利於大腦和身體各器官的休息。酒精通常需要肝臟代謝，睡前喝酒會影響肝臟正常代謝，長期還會造成肝損傷。
因此建議大家睡前不要喝酒，可以適當喝些牛奶，因為牛奶中的成分具有安神的效果，能夠促進睡眠，增加睡眠質量。
03
酒量能越練越好嗎？
答案：不能！
我們所說的酒量，就是身體代謝酒精的能力與酒精耐受能力。身體代謝酒精的能力，主要取決於肝臟里兩種酶的數量：乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶。而這兩種酶的數量又主要取決於遺傳，靠的是個人的「天賦」，並不能通過反覆飲酒來改變。因此，代謝能力是不能練出來的！
咦，我有個朋友經常喝酒，酒量確實越來越好了，這是咋回事呢？
這就說到酒精耐受能力了！
雖然代謝酒精的能力不能改變，但對酒精的耐受能力卻可以通過環境影響、定向練習、獎勵作用來提高。比如選擇合適的飲酒場合，飲酒後做一些固定的事情，醉酒後設置獎勵或回饋……都有助於讓大腦逐步增加對酒精的耐受，降低對酒精的敏感程度。需要注意的是，一旦養成不斷醉酒以練習酒量的習慣，很快就會產生酒精依賴！所以，千萬不要逞能去鍛鍊酒量，如果發現自己酒量越來越好，說明你已經被酒精依賴盯上了，一定要引起重視。
04
酒精依賴是怎麼形成的？
當我們進行正常的獎賞行為時，比如成功完成某些任務，或者進行有益的社會交往，我們的大腦里會釋放出一種化學物質——多巴胺，它通過作用於中樞神經系統，使大腦產生愉悅感。而我們大量飲酒時，由酒精引起的多巴胺釋放較多，神經系統反應也更敏感，引起的愉悅感也就更強烈；飲酒時間一旦變長，就會導致之前正常獎賞行為所產生的愉悅感地位降低，神經系統敏感度降低，不滿足感出現，從而需要用更多的酒來滿足自己，形成酒精依賴。
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小測試：判斷一下自己有沒有酒精依賴？
想曉得自己酒精依賴的風險高不高？來做個簡單小測試，這裡為大家準備了WHO制定的《酒精使用障礙篩查問卷（AUDIT）》（根據近 1 年的情況填寫），做完記得加一下得分：
（圖片來源：四川大學華西醫院微信公眾號）
當然，如果感覺自己有酒精依賴的症狀，不管測試結果如何，建議前往正規醫院的心理衛生中心或成癮門診就診。
06
酒精依賴怎麼治？
關於酒精依賴的治療，現階段主要採用藥物治療與心理治療聯合的方式。
常見的藥物有：苯二氮䓬類藥物、抗抑鬱藥、抗癲癇藥，以及針對酒精代謝的藥物；心理治療包括：心理疏導機制，增強患者戰勝酒精依賴的信心，克服其具有的各種不良情緒等。
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做好這四點預防酒精依賴！
這裡有 4 個實用的小建議，可以幫助我們預防酒精依賴：
1.嚴格控制社交性飯局、酒局的次數，他人勸酒時要保持理性，不逞一時之能。
2.養成健康的生活習慣，不以喜歡飲酒為藉口每餐都攝入大量酒精。
3.日常生活中切忌以大量飲酒作為對工作、學業的獎勵反饋，而是採用更有益的方式。
4.生活中遇到壓力時，採用理性健康的方式對待處理，切忌以酗酒來逃避現實、麻痹自我意識。
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