名列前茅的優等生幾次考試滑鐵盧，讓寄予厚望的父母失望了；
好不容易通過努力換了新的工作賽道，卻發現加班多到天天失眠，身體也隨之拉起了警報；
人際交往中，時常因為別人無心的點評左思右想、玻璃心滿滿？或是一不小心接受了朋友的不情之請，放不下面子，內心糾結不已？
家庭關係中，夫妻感情、親子關係、婆媳相處等等問題...
忍不住調侃一句：誰還沒幾個矛盾呢？
處理不了時...
你能坦然面對心理科/精神科的幫助嗎？
壞情緒誰都有，即便是小太陽類型的人也沒辦法做到每天都元氣滿滿。有些朋友能通過自我調節回歸良好狀態，有些人就沒那麼幸運了——自我調節具有一定局限性，不是每個人都能獲得周圍親朋好友的理解和支持（甚至有時最親近的人，反而「傷你最深」）。
除了自我調節，別忘了，你還有個人可以求助——精神科/心理科醫生，這是一條科學的途徑，能幫助你減少內心的煎熬。
不得不承認，大部分人一開始的小99是：我拒絕，我又沒病！聞之色變，甚至怒髮衝冠，當身體出現問題，首選的依然還是綜合性醫院，在一圈檢查過後依然沒能解決問題，小部分人才會考慮：我是不是有心理問題？要不要去精神科看看？
但還有一部分人依然不願意坦然面對心理科/精神科。
靈魂拷問：
看精神科/心理科覺得羞恥嗎？
相信答案，對很多人來說是肯定的。
原因可能是多方面的，比較常見的就是來自於社會歧視和病恥感，害怕受到周遭人的另眼對待——精神障礙的人會有危險性和衝動性，離TA遠點；
心理障礙的人會有極端的人格，動不動自殺自殘，也要離TA遠點。
因此拒絕與患者進行學習或工作，會讓患者感到更多的被拋棄和隔絕感。
另外，「愛面子」的文化氛圍渲染下，對患者難以包容。認為看精神科或心理科會被「看不起」、就是「不好的」，這些都是導致精神科和心理科就診率低下的環境因素。
但實際情況，真的是大家想像的那樣嗎？
當你真正有機會走進一家精神專科醫院的病房，你會發現那裡的小護士和綜合性醫院無殊，她們也愛美，也陽光，也瘦弱，也溫和，甚至比綜合性醫院還多一份溫柔和溫度。
難道她們就不怕受傷嗎？
所以，情況並不是外界想像的那樣。
僅僅少部分重性精神障礙患者在發病期可能存在衝動風險（這是客觀存在），在所有患者中，重性的比例遠遠低於存在抑鬱、焦慮或者睡眠問題的人群。
當處於人生的低谷和逆境，都有可能遇到難以紓解的問題，用醫學的思路來解釋——如果你感到抑鬱，無非是你的情緒患了一場「感冒」，感冒能治癒，抑鬱也一樣；如果你感到你的身心出現問題，找到合適的醫生，對症下藥，即可。
或許還有很多人擔心隱私泄露問題，放心，這是每一位精神科/心理醫生遵守職業操守的第一步。
醫生，
他們真的能幫我嗎？
有的人邁出了一小步，尋求專業的幫助，但同時又有很多新的顧慮。
有的患者說，我想看醫生，但我不知道怎麼描述自己的病情，像是有病，又像是沒病。如果有這樣的疑慮，請放心，只要按照醫生的引導回答，不用緊張，當你感到糾結和掙扎，找到合適的醫生就好，因為一個合格的精神課/心理科醫生通常都是耐心和溫柔的。
有的患者說，我想去面診，但擔心對日後的求職有所影響。也不用擔心，這屬於患者的個人隱私，走出這間診室，便沒有人有資格探討你的病情。
所以，醫生能幫我什麼呢？
從不同的角度，來了解下精神科/心理科醫生能提供什麼價值。
1.生活中遇到的壓力事件
當你遇到狀態不佳，甚至難以自拔的學業壓力、考試焦慮、工作焦慮、生意受挫、戀愛嚴重受挫、家庭關係危機等日常心理困惑和情緒困擾時，可以來問問精神科/心理科醫生。
此時，你還沒有達到疾病的嚴重程度，需要的可能就是一個可靠的「聽眾」，來幫你縷清自己的問題和找到可以努力改變的目標。
2.關於精神類疾病的諮詢
當情況達到疾病範疇，醫生會對疾病給出健康知識的講解，與此同時給出就診意見和檢查方向的建議，對患者和家屬進行情緒的安撫。根據檢查的結果給與專業的藥物治療、物理治療、心理治療的建議。對於再次就診的患者，醫生可能還會給與康復方面的指導，並為你制定後續的治療計劃，讓你感到被支持、有依靠。
對於初診患者，首次一般線下就診。因為醫生需要詳細了解你的病史和情況。
複診患者除了面診之外，也可以選擇「網上醫院」的渠道，隨時隨地線上就診。
總之，當內心經受嚴重的困擾時，
記得不用再獨自苦苦掙扎，
你可以獲得精神科醫生的醫療評估再對症治療，
或者
可以獲得專業心理諮詢師的疏導，
從一個客觀公正的視角再次重獲對生活的掌控感。
你選擇邁出的那一小步，
就是你獲取幸福的一大步。
天津河北安怡醫院是一所以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集預防、診療、康復、教學、科研於一體的 二級精神心理專科醫院， 同時也是 醫保門特定點醫院、河北區精神衛生中心成員單位、河北區精神衛生應急處置定點收治醫院。 醫院設有門急診和住院部，開放床位240張。
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