天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
適應障礙
為什么小升初孩子進入新的學校卻表現的悶悶不樂？
為什麼你剛一大學畢業就缺乏尋找新工作的動力，日常生活中很難完成任何事情？
為什麼父母來到城市替子女帶孩子卻整天訴說渾身不舒服？
而每次放長假的你再回到工作崗位是否能回到工作的狀態、心裡是否在期盼著下一個假期的到來......
現實中總有一部分人由於生活環境的變化，如升學、遷居、結婚、升遷、退休等，對新的環境無法適應而表現出情緒壓抑、煩躁、整天悶悶不樂，渾身不舒服等，甚至持續很長一段時間，那可能是患上了「適應障礙」。適應障礙是一種普遍存在卻極容易被忽視的心理疾病。
什麼是適應障礙？
適應障礙（adjustment disorder，AD）是指在明顯的生活改變或環境變化時所產生的短期和輕度的煩惱狀態和情緒失調，常有一定程度的行為變化等，但並不出現精神病性症狀。
適應障礙可能的原因多種多樣，
常見的包括：
居喪、離婚、失業、搬遷、
轉學、患重病、退休等。
適應障礙的具體表現
成人患者
成人患者多表現出明顯的情緒症狀，以抑鬱為主者，常表現為情緒不高，對日常生活的興趣減退、自責、無望或無助感，伴有睡眠障礙，食慾變化和體重減輕，甚至出現激躍行為。以焦慮為主者，則表現為焦慮不安、擔心害怕、神經過敏、心慌、呼吸急促，窒息感等。
青少年
青少年以品行障礙為主，表現為逃學、鬥毆、盜竊、說謊、物質濫用、離家出走、性濫交等。
兒童
兒童主要表現為尿床、吸吮手指等退行性行為以及無故軀體不適等含糊的軀體症狀。
但並不是所有的不適應狀態都是適應障礙，ICD-10界定適應障礙的起病時間在應激後的1個月內，而DSM-5規定在應激生活事件後約3個月內出現心理和行為問題。
適應障礙的診斷要點如下
01. 有明顯的生活事件為誘因。
02. 患者病前具有易感人格基礎，生活事件發生前精神狀態正常，既往無精神病史，但社會適應能力差。
03. 表現為適應不良的行為障礙，或以抑鬱、焦慮、恐懼等情緒障礙，或軀體不適症狀。
04. 社會功能受損。
05. 應激因素消除後，症狀持續一般不超過6個月。
如何正確的應對適應障礙
（一）自我調節治療
有效的自我調節治療都有助於提高自信，應對壓力。養成健康的生活節律，保證充足的睡眠，參加有趣的娛樂和體育活動。其他治療方法還包括寫日記、肌肉和呼吸放鬆練習、冥想放鬆等。
（二）心理治療
尋求專業的心理治療，如：認知行為、人際關係治療、家庭治療、小組治療等。
（三）藥物治療
適應障礙一般不首選藥物治療，但針對某些特定的症狀，如焦慮、抑鬱、失眠等，造成患者主觀痛苦和社會功能損害，可酌情採用藥物對症治療，以低劑量、短療程為宜。可有效改善睡眠、焦慮及抑鬱等症狀。
總結
人生就是一場適應的過程，適應障礙可防、可治。雖然「適應障礙」早期不如大家熟知的抑鬱症那麼嚴重，但我們也不能忽視它，需要早期干預、早期治療，避免轉化為其他嚴重的精神障礙。
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