你的父母會出現
睡眠質量差
總是沉默不說話
或行動遲緩
這些症狀嗎
你們是不是會覺得
只要身體檢查沒毛病就問題不大
畢竟人老了就會這樣的想法呢？
不管誰家的老人
我們應該都會聽到
他們說過這樣一句話
「人老了，不中用了」
通常我們會覺得他們又在感慨了
但是我們很有可能忽略了
這句話背後老年人的「心理問題」
是的，別以為心理問題只有年輕人壓力大才有，隨著我國人口老齡化問題日益嚴峻，老年心理是一個即將爆發的嚴重問題。
很多老年人退休後，心理問題開始滋生，以下是老年人可能會面臨各種心理問題：
認知障礙
疑病心理
退休適應障礙
喪偶適應障礙
老年性痴呆、焦慮
對疾病的不安和對死亡的恐懼
......
對於老年人來說，心理問題是一種「隱形」的疾病。保持老年人心理健康應從生活上一點一滴做起，那麼老年人怎樣保持心理健康呢？
01 坦然接受衰老
人老不僅是生理變化，心理也會隨之改變。
老年人要想保持心理健康，需要正確認識衰老的問題。同時應該保持積極心態，建立自主、自信的觀念，主動參與社區興趣活動，不要覺得老了就懶得動彈。
02 保持社會交往
老年朋友要保持一定的社會交往，結交新朋友，可以積極參加興趣小組等。
這樣不僅能獲得更多新信息，啟發大腦思維，還能得到更多的關懷和支持。
如果平時家裡人不常在身邊，這樣的社會交往也能幫助排解孤獨的情緒。
03 多做戶外運動
老年朋友可以根據自己的身體健康情況選擇合適的鍛鍊方式，比如登山、快走、跳廣場舞、打太極等等。
適當運動不僅可以促進腦部血液循環，活動關節，還能幫助放鬆身體，恢復年輕心態。
04 學會溝通，放鬆情緒
生活中常常會遇到很多煩惱，當這種情緒長時間被壓抑時，對人的身心健康是極為不利的。
這個時候，老年人要學會適當跟子女或者好友溝通，敞開心扉，獲得別人的幫助和理解。
05 學會科學用腦
年紀大了很多人體器官都開始衰退，大腦也是如此。老年人的大腦也是需要鍛鍊的，越是閒置不用衰退越是明顯。
所以老年人也要多學習、多用腦！不僅可以養花養鳥、學習書法繪畫，還可以打牌、下棋、看報紙等。
這些活動都可以增強老年人的大腦鍛鍊，防止老年痴呆。
調節老年人心理需要關注他們的情感、認知和社會需求，上面幾個方法可以幫助老年人保持積極心態，提高生活質量。
另外，建議老年人在日常生活中還是要保持知足常樂的心態。在兒女的事情上，多一事不如少一事，給予適當的鼓勵即可，遵循「順其自然」的生活原則。
另外遇事一定不要衝動，及時將不良情緒排解出去。如果有不順心的事情要加強自我心理平衡調節，學會控制情緒呦~
天津河北安怡醫院是一所以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集預防、診療、康復、教學、科研於一體的二級精神心理專科醫院，同時也是醫保門特定點醫院、河北區精神衛生中心成員單位、河北區精神衛生應急處置定點收治醫院。醫院設有門急診和住院部，開放床位240張。
門急診開設精神科（專家門診/普通門診）、中醫精神科等重點專科，心理門診、睡眠障礙門診、特需專家門診等特色門診，兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心、行為與藝術治療中心等專業中心。住院部開設封閉式病房與開放式家庭病房，人性化安全防護、專業化醫護服務、智能化配套設施，系統化康復治療，幫助患者回歸健康生活。心理健康服務作為我院重點建設項目之一，面向個體、家庭、團體、企業、學校、社區及政府，特開展心理測評與心理體檢、心理諮詢與心理治療、EAP服務、團輔活動、社會心理服務及心理危機干預等項目。
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