天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
老年人睡眠是否不同？ 大多數人每天要睡7至9個小時，多數人印象里老年人睡眠時間比其他人要更短些。其實美國國家睡眠基金會專家建議不同人群的睡眠時間裡建議老年人（65歲以上）睡眠時間範圍約7-8小時。但老年人可能不只是在晚上睡覺。許多老年人每天至少午睡一次，時間從半小時到數小時不等。在夜裡，有些老年人要半個多小時甚至更長時間才能入睡。睡眠的時間段也比一般人前移。女性大約3人中有1人，男性大約6人中有1人有這種情況。而且老年人睡眠較淺，經常會在夜間醒來，深度的睡眠時間較短。
為什麼老年人的睡眠會不同？
在夜裡，身體會分泌一種叫作褪黑素的催眠激素。年齡越大褪黑素的分泌越減少，因此老年人常見入睡較難。其他因素也會影響睡眠，導致在夜間醒來。這包括起夜，身體有病導致疼痛或無法整夜保持同樣的姿勢。此外，許多人退休以後，很容易在白天午睡，這樣就減少了夜間需要的睡眠。
哪些健康問題會影響睡眠？
有許多健康問題會影響睡眠。老年人常見的有關節炎、骨質疏鬆症、帕金森氏 病、大小便失禁、消化不良、心臟病以及哮喘或慢性氣道阻塞等肺部疾病。用於治療這些疾病的藥物也會可能會影響睡眠。有些睡眠障礙在老年人中更加常見， 包括睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵和被稱為「周期性肢體運動障礙」的睡眠中周期性四肢運動紊亂。
精神健康問題與睡眠有什麼關係？
焦慮和抑鬱都會導致入睡困難，也會導致夜間醒來。老年痴呆或阿爾茨海默病也會使睡眠惡化。患有這些疾病的人在夜裡會更加困惑， 可能會在屋子裡走來走去。這不僅會影響患者本人，也會影響其護理人。因為有這些問題，可能需要將老年人安置在養老院。養老院有三分之二的的老年人有睡眠問題。如果白天鍛鍊不足，也沒有做些有意思的事情，晚上的睡眠會更糟。
老年人較常見的睡眠問題有哪些？
老年人中至常見的睡眠障礙包括：慢性失眠障礙、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、周期性肢體運動障礙、睡眠時相前移綜合徵、快眼動睡眠期行為障礙等。這些病不僅會擾亂患者本人的睡眠，還會擾亂床伴的睡眠。每10個老年人中，就有4人飽受失眠困擾。每10個老年人中，就有1人失眠超過三個月。
有哪些治療方法？
治療方法取決於睡眠問題的原因，因此必須進行準確診斷，才能開始治療。如有 睡眠問題，一定要諮詢醫生。睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、周期性肢體運動障礙、失眠和其他常見睡眠問題都有許多有效的治療方法。安眠藥短期有效，但服用時間不應超過幾周。安眠藥的效力隨服用時間而減弱。而且，安眠藥容易讓人產生依賴，還會讓人在第二天感到睏倦。一般建議進行多導睡眠圖監測明確睡眠障礙病因和類型再對症治療。
您能做些什麼？
有許多簡單方法也能改善睡眠。最重要的是保持規律的睡眠時間。儘量在晚上按 時睡覺，早上按時起床。鬧鐘在此可以派上用場。即使晚上睡眠差、仍然感覺很疲倦，也不要賴床。如果早早醒來，那就乾脆起床開始一天的活動。按時睡眠的習慣能夠加強身體生物鐘的睡眠覺醒節律。短暫午睡或可改善夜間睡眠，但也可能會影響夜間睡眠。如果午睡時間太晚，或者超過15-20分鐘，就有可能產生問題。最好是親身嘗試，找出最適合自己的方法。
應在何時何處尋求幫助？
這些問題包括難以入睡、 夜間頻繁醒來，或者白天感到十分睏倦。這些問題並不僅僅是年齡大的結果，而其中大部分問題都有辦法解決。失眠可能與老齡無關，而由壓力、抑鬱、焦慮、藥物或其他原因引起。如果您的睡眠問題持續得不到改善，到睡眠專科就診。
老年人心理怎麼護理？
老年人心理壓力常常導致睡眠障礙，因此照護人員需要密切觀察老人的情緒。如果發現老人心情不好，需要及時與老人交流，陪伴他們，傾聽他們的訴說，幫助他們疏導心理壓力，以減輕壓力對老人睡眠健康的影響。如果問題較為複雜無法解決，可以建議老年人將問題記錄下來，以減少就寢後的憂慮。
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