每次看到明星超模的大長腿，再看看自己被「假胯寬」拖累的腿，真的各種羨慕嫉妒恨啊！
別人的腿從腰量起，我的腿從大腿開始，怎麼可能比得過別人的大長腿呢？
一、怎麼區分自己是「真胯寬」還是「假胯寬」
- 「真胯寬」的位置在腰際，維密天使大多是這種身材；
- 「假胯寬"位置在大腿根，股骨頭突出，看起來顯腿粗，還比別人矮几分。
假胯寬
二、「假寬胯」有什麼影響？
- 影響體態；
- 臀肌無力，需要腰部代償加倍做工，容易誘發「腰肌勞損」；
- 不穩定的軀幹，在走路的的時候容易引發膝蓋疼痛或者崴腳等。
三、生活中的不良習慣是造成「假胯寬」的真兇！
- 久坐，長期久坐我們的臀肌會忘記工作的！
- 有問題的走路方式，習慣「內八字」走路，會讓股骨頭大轉子更加容易內旋，凸得更明顯
四、如何矯正「假胯寬」？
發現自己「假胯寬」該怎麼辦呢，想要「筷子腿」的你們，趕快學起來：
1、「久坐族」記得調個小鬧鐘隔30分鐘走動一下
2、注意平時的站姿，學會並腳「夾屁股」的站姿
夾屁股
3、hai經典需要流傳的「臀橋」
臀橋
大家學會了嗎？還有不懂的可以諮詢特工哦～