這是 達醫曉護的第2392篇文章
「一場戰役，全民成了廚子,醫生成了戰士,老師成了主播,領導成了門衛，唯一沒變的就是神獸」。
其實神獸也不容易，我家神獸就間歇性地出現了如下情緒波動
非常時期，我們能做些什麼能減少 「禁足」+「網課」對神獸們造成的傷害？
推薦多多做一些運動類遊戲，簡單來概括，運動至少有以下好處：
1.避免變成胖子
2.解放眼睛保護視力
3.緩解情緒低落
4.增進親子關係
5.增強免疫力！
相信廣大老父親老母親最擔心就是神獸的螢幕時間太長，抗疫結束的時候要帶她去配眼鏡。
每天給自家神獸布置了上午跳繩下午拍球，學校還布置了廣播操和眼保健操等打卡任務。
但是時間久了我會發現神獸的執行率在不斷打折扣。原因太簡單了，這些事情一個人重複進行太無聊，怎麼讓孩子喜歡動起來。僅僅靠吼好像還不行。
下面我們就羅列一些神獸居家運動我們需要做的：
01 趣味性
把想做的運動變成遊戲
「花式拍皮球」
「跳房子比賽」
這些都是簡單易行的居家活動項目。當然都玩膩了還可以關注一些兒童體適能機構的微信公眾號，專業的人會幫你做好專業的事，你只需要關注，照著做就行了。
02 互動性
把原本單人的項目變成競賽性質。
「一分鐘跳繩比賽」
「多人接龍踢毽子」
家裡大人不在怎麼辦？白天只剩老老小小在家的時候，還有一種辦法是雲運動，開頭我家神獸就提到和好朋友一起再現比賽跳繩，就可以試一下。
03 以身作則
趣味性有了，也別指望著神獸們能自己循環訓練，大獸們參與遊戲，一起鍛鍊，不僅有助於提高親子關係，也會增強孩子對運動的喜愛程度。如果家長也是運動達人，那就更棒了，大獸小獸一起練，犧牲一些動作難度，追求更多和諧統一。
以成人常做的抗阻訓練為例，增加一次性杯子參與，就變成一個好玩的遊戲。
作者：復旦大學附屬閔行醫院 胡燕琪
我的孩子到底要不要打流感疫苗？
孩子拍片=輻射致癌？
肚子痛痛痛——小兒腸系膜淋巴結腫大怎麼辦？？？
「醫生，為什麼我家寶寶突然發燒了！！？？」
兒童過敏怎麼辦？免疫脫敏幫你忙
部分圖片摘自網絡，如有侵權請告知，予以刪除。