天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
「我又沒病，為什麼要去心理諮詢！」
很多人都對心理諮詢有著這樣的誤解：心理有問題，才需要心理諮詢。這樣的誤解，其實，源於大家對心理諮詢的陌生感。
一個人的一生中，也很難在任何時候都能很好地解決自己的問題。求助心理諮詢是幫助人健康的一條重要途徑。
簡單來說，心理諮詢就是一個「助人自助」。心理諮詢師幫助來訪者學會自己幫助自己的過程！
無論你是誰，只要在生活與工作中遇到了一些事情，令你在心理、情緒上產生痛苦和煩惱，且希望自己能有所改善和提高，你都可以去尋找心理醫生和諮詢師的指導與幫助。
就像沒有人會為因感冒到醫院看病而感到羞於見人一樣，你也不必因為有心理問題去諮詢而忐忑不安。
任何人都可以做心理諮詢
我們在失落難過的時候，都會找個朋友傾訴、聊天。而心理諮詢中的「聊天」，則有著明顯的專業性和目的性。
比如，你為明天的考試感到焦慮，朋友可能會勸慰：「別擔心，只要努力就好了」或者「你成績比我好，我才更擔心吧！」
而諮詢師則會關注你的情緒問題，深入了解你焦慮的原因，你真正擔憂的是什麼，甚至會聯繫到你人生中其他的焦慮，從而發現「考試焦慮」背後隱藏的心理問題，並能對症解決。
心理諮詢從來都不只是為了解決「抑鬱症」、「焦慮症」等心理疾病而存在，只要你認為自己需要別人的支持與幫助，你就可以進行心理諮詢。
尋求專業的心理幫助並不意味著你是脆弱的，反而是愛自己的表現。
什麼時候應該做心理諮詢？
如果你有以下幾種情況，建議找個專業的心理諮詢師聊聊：
長期處於不快樂、抑鬱、焦慮的情緒中
感覺孤獨，不懂處理關係，感覺身邊沒有人理解自己
感到巨大的壓力，覺得自己不行不夠好，陷入失眠
陷入迷茫、恐懼，感覺自己被困住，不知道生活該走向何方
無法控制情緒，情緒大起大落，一點小事也能讓你暴跳如雷
這些問題，也許都只是表象，背後可能藏著我們的恐懼、創傷。
在諮詢過程中，心理諮詢師會陪伴、接納、包容你，與你一起探索你的認知模式和行為模式。通過一些專業的技巧和工具，改變你對刺激事件的應對方式。
心理諮詢像是一盞燈，幫你把路照亮，讓你看見方向，不用一個人在黑暗中苦苦掙扎。
沒病，也可以做心理諮詢嗎？
是否患病，一直以來都不是判斷是否需要進行心理諮詢的標準。存在情緒和行為上的困擾，且自身無法調解，才是心理諮詢工作的起點。
只是患有精神心理類疾病的朋友，接受心理諮詢的動機更強烈，被社會認知更多，才會引起大家的誤解。
除了輔助治療精神類疾病以外，常見的諮詢主題還有：學習困難、情緒和行為問題、親密關係、家庭問題、自我成長和探索等。
這其中有短期的困擾，也有長時間綜合因素下形成的心理困擾。對於有心理困擾的人群，心理諮詢可以幫助來訪者梳理內心，探索問題的根源，學會調整方向來應對和解決問題；
而對於心理功能良好的來訪者，可以推動來訪者更深一步的自我覺察和自我認識，提高疏導情緒、面對壓力和建立親密關係等能力。
在安全、接納、共情的溫暖關係中，諮詢師給你盡情傾訴的空間、幫你理清目前的困擾，提供情緒上的疏解和支持。
心理諮詢讓你得到這些改變和提高
01.情感宣洩: 諮詢治療中，通過咨訪雙方的交流互動，來訪者內心的情緒、情感張力、煩躁、壓力等等得以疏解。
02.認知改變: 很多人陷入情緒困難里，是因為對一件事反覆糾纏，陷入自己的認知偏差中不能解套，這個時候就需要改變他的認知，幫助他從不同的層面去看問題。
03.情感體驗的改變: 諮詢治療中不僅有認知上的改變，同時伴有感受層面的改變。以前和人相處會感到緊張害怕，通過一段時間的治療後，開始感到和人待在一起自主舒服了很多，這就是治療中移情的作用。
04.自我覺察性提高: 這是一個更重要更基礎的療效因素，是一個人覺察能力的提高，當一個人有了覺察能力的時候，他便可以治癒自己，自己把自己作為一個對象來處理。
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