而且寶寶在出生前，一直生活在媽媽子宮裡的羊水中，不僅感覺很溫暖，而且有一種被全方位包裹的感覺，整個人非常具有安全感。

等出生以後，寶寶的生存空間忽然變大，溫度也不像子宮裡那樣恆定舒適，必須要有一個適應的過程。

尤其新生兒天生會有驚跳反射，當體位、姿勢突然改變，或者受到一些輕微刺激時，會出現突然驚醒、四肢張開的狀態，所以自己睡會很不踏實。

這時候，如果寶寶能被媽媽抱在溫暖的懷抱里，聽著熟悉的心跳聲，聞著安心的味道，自然就會放鬆下來，有很強的安全感，也會更容易入睡。

因此，寶寶對於奶睡和抱睡往往有著非同一般的熱愛，這是由其自身生理特點所決定的。

抱睡、奶睡並不是洪水猛獸

很多寶媽之所以牴觸抱睡、奶睡，是擔心為寶寶養成習慣，非抱睡、奶睡，寧可不睡，反而影響到睡眠。

但事實上，抱睡和奶睡本就是小月齡寶寶正常的生理需要，並不是一些寶媽想像中的「洪水猛獸」，只要及時幫寶寶建立自主入睡習慣，並不會養成依賴。

尤其當寶寶來到5個月後，很多時候會出現「奶不睡了」的情況，當寶媽準備把娃奶睡時，寶寶會開始東張西望、越吃越清醒，即便吃了半天奶，也沒有絲毫睡意。

這是因為隨著寶寶感官發育，認知能力增強，此時他們對世界的態度會從陌生轉變為好奇，會更容易受環境因素而影響睡眠，比如周圍的響動，或者是所處環境的變化，都會使他們變得不那麼容易入睡。

而且此時寶寶的睡眠周期增長，清醒間隔也會增加，抱睡和奶睡的效果自然會變差。

所以，隨著寶寶月齡增加，奶睡和抱睡對睡眠的影響會越來越小，此時我們更應該做的，是幫娃建立自主入睡的習慣。

利用這3招，幫娃自主入睡

1.抓住「睡眠信號」

當寶寶開始入睡，發出「睡眠信號」的時候，此時安撫他們入睡，往往可以起到事半功倍的效果，而且會更有利於寶寶建立好的睡眠習慣。

比如寶寶開始打哈欠、揉耳朵、撓自己的小臉，或者是反應遲鈍，對玩具失去興趣，無緣無故地大哭，或者不停眨眼等等，都是進入「睡眠窗口期」的表現。

我們幫娃自主入睡，應該格外留意寶寶的這些「睡眠信號」，抓住機會。

2.建立睡前儀式

在哄寶寶入睡時，我們可以通過一些固定的睡前儀式，讓娃形成「睡眠秩序」，將睡覺這一行為，與睡前儀式聯繫在一起。

比如睡前要先洗漱，安靜地玩耍，聽一個睡前小故事，或者放一些輕柔的音樂，把燈光調暗，拉上窗簾等等，通過一系列的流程讓娃形成「條件反射」，更迅速地產生睡意。

3.營造舒適的環境

寶寶睡眠較淺，比成年人對環境的要求更嚴苛，我們幫娃養成自主入睡的習慣，應該提前營造舒適的環境。

比如關閉燈光，保持適宜的溫濕度，避免聲音嘈雜，床上用品足夠柔軟舒適等等，都對寶寶入睡有積極的效果。

老苗結語：

對小月齡寶寶而言，奶睡、抱睡是正常的生理需求，家長不必太擔心。

我們只要掌握一定技巧，完全可以幫娃養成自主入睡的好習慣，將哄睡難題徹底解決。

今日話題：你家寶寶需要抱睡和奶睡嗎？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最扎眼的男性護士長，歡迎一起討論孕育問題，也請你關注老苗。