因此，食用山楂片往往無法開胃促消化，也不會對孩子的厭食起到改善意義。

2.山楂片含糖量比想像中高得多

說起山楂，相信大家第一印象就是「酸」，而被做成山楂片以後卻酸甜可口、味道適中，這是因為添加了大量的白砂糖或者代糖。

根據我國《GB/T 31318-2014 蜜餞山楂製品》標準，乾片型山楂片的含糖量應低於85%，我們隨便在市場上拿一袋山楂片就會發現，其中的碳水化合物含量高到「爆表」，而山楂本身的碳水化合物只有25.1g/100g，其餘絕大部分都來自於所添加的白砂糖。

所以儘管山楂片吃起來酸酸的，甜味並不是非常突出，但含糖量比很多家長想像中高得多，「一口山楂片半口糖」絕不是誇張的說法。

3.常吃山楂片，存在健康隱患

我們都知道，孩子常喝碳酸飲料會引發肥胖等健康問題，吃山楂片其實也是同理，也會讓孩子攝入過多糖分，而且還有大量的食品添加劑，存在一定的健康隱患。

《中國居民膳食指南》建議，寶寶在3歲前不應攝入添加糖，美國兒科學會建議，2歲以下寶寶避免攝入糖，2歲以上寶寶攝入添加糖每天不能高於25g。

孩子平時拿山楂片當零食，其實就等同於在「吃糖」。

另外，山楂片等山楂製品都比較「粘牙」，寶寶食用之後，一不小心就會隱藏在牙齒窩溝、牙縫等隱蔽位置。

久而久之，這些殘留物會被微生物分解為酸性物質，破壞寶寶的牙釉質，導致牙齒脫礦變軟，早早形成蛀牙。

因此，常吃山楂片對孩子來說除了「解饞」，沒有實際性的功用，反而可能引發各種健康問題，危害孩子的身體。

這些「偽健康零食」，家長也要注意

市面上的零食眾多，除了山楂片之外，迷惑性很高的「偽健康零食」不在少數，對於下面這3種，大家也要多注意。

1.各種肉乾、魷魚絲等

牛肉乾、豬肉脯、魷魚絲聽起來就很有營養，怎麼會是「偽健康零食」呢？

其實與山楂片的原理類似，儘管牛肉、豬肉、海鮮都是優質蛋白食物，但在製作成零食的過程中，會添加各種調味料以及鹽，導致這些零食的鈉元素含量很高。

而對孩子來說，過量攝入鈉元素很容易對身體造成損害，所以對於肉乾、魷魚絲等零食，孩子應該少吃或者不吃。

2.蔬菜乾、水果乾

秋葵干、豆角干、香蕉片、紫薯條等等，超市裡的蔬菜乾、水果乾數不勝數，但和很多家長想像中不同的是，這些零食並不是那麼健康。

由於蔬菜乾和水果乾中80%以上的水分被去除，其中的糖分以及其他營養物質被濃縮，孩子一不小心就會吃過量，而且個別蔬菜乾和水果乾採用的工藝為低溫真空油炸，還會額外增加油脂，在調味時加入鹽、糖等調味品，所以不建議給孩子多吃。

3.粗糧餅乾、麵包

超市裡的粗糧餅乾、麵包，打著「粗糧」的旗號，號稱有大量的膳食纖維，乍看上去妥妥的健康食品。

然而，這些粗糧製品除了含有許多膳食纖維之外，為了改善口感，還會添加大量的油脂以及糖分，我們在為孩子購買時，一定要注意觀察營養成分表，儘量選擇脂肪和碳水化合物含量低的產品。

老苗結語：

由於會給人一種錯誤認知，讓人覺得給孩子多吃一些也沒關係，像山楂片這樣的「偽健康零食」，更容易對孩子健康造成威脅，我們在為孩子選購零食時，一定要多下功夫、擦亮眼睛，不要掉進商家挖的陷阱里。

今日話題：你平時會給孩子買哪些零食？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最扎眼的男性護士長，歡迎一起討論孕育問題，也請你關注老苗。