特別易做的5道美食,健康不油膩,鮮嫩爽口看著就饞很下飯

2020-07-14     美食依谷芹

原標題:特別易做的5道美食,健康不油膩,鮮嫩爽口看著就饞很下飯

涼拌黃心皮蛋

做法:

1:黃心皮蛋3~4個,鹽 少許 / 蒜頭 2個 / 姜 1個 / 小蔥 2棵 / 小米椒 1個 / 白砂糖一小勺 / 香醋 一湯勺 / 油辣椒 一湯勺 / 香油 一湯勺 / 生抽 一湯勺 / 雞精 一小勺

2:把皮蛋剝殼洗凈,在菜刀兩面刷一層油,這樣切皮蛋,蛋黃才不會粘連在刀面上,把皮蛋切成4~6辦,放盤裡擺好,蒜壓成蒜蓉,姜也切細碎,小米椒切圓圈,小蔥切蔥花

3:把油辣椒,鹽,糖,雞精,生抽,香醋,放在切好的配料碗里拌勻靜置5分鐘,最後均勻的淋在切好的皮蛋上,上桌吃的時候拌勻即可

【爆炒豬肝】

食材

豬肝、紅椒、蒜苔、蔥姜蒜、料酒、鹽、味精、生抽、

1、豬肝洗凈切片,然後用料酒、生抽、鹽腌制一下;紅椒切塊;蒜苔切段

2、鍋中放油,待油熱之後加入蔥姜蒜爆香,再加入腌好的豬肝翻炒

3、炒至變色之後,將豬肝劃到鍋的另一邊,加入蒜苔繼續炒,等蒜苔炒軟之後放入紅椒一起翻炒

4、調入適量的鹽、味精、生抽炒勻之後即可出鍋

【干煸菜花】

菜花、五花肉、蒜末、干辣椒、鹽、生抽、味精

1、菜花摘洗乾淨切成小朵;五花肉切成片;干辣椒切段

2、鍋中燒水,將菜花用水焯一下,然後瀝干水分備用

3、鍋中加入少許的油,待油熱之後加入五花肉進行煸炒,儘量煸干點吃起來口感更好也不膩

4、加入蒜末一同翻炒,炒香後加入菜花大火翻炒

5、再加入適量的鹽、生抽、味精翻炒均勻後即可出鍋,喜歡蒜苗的可以撒些在上面很開胃

醬油炒飯

材料:白飯2碗,蒜瓣3片,蔥花適量,酒1大匙,醬油2大匙,糖1大匙,鹽1小匙,油2大匙

1、蒜瓣剁成碎末。

2、鍋中倒入油,用小火將蒜末爆香。

3、將醬油、酒、糖、鹽先混合攪拌均勻後,再倒入鍋中翻炒。

4、把火開大,倒入白飯。

5、翻炒均勻後加入蔥花再翻炒片刻即可裝盤。

干鍋鰻魚

土豆1個豆瓣醬1勺沙鰻干2條胡蘿蔔半根青椒1個大蒜若干瓣料酒若干鹽若干

土豆切片,用水浸泡後瀝干待用,沙鰻魚乾清洗剪段備用。

青椒和胡蘿蔔切好備用

起鍋到油,放入土豆片慢慢煎,直到兩邊都有點焦,出鍋裝盤。

起鍋,倒入少許油,先放姜,蒜翻炒,再放入一勺豆瓣醬煸出香味

再放入沙鰻干,胡蘿蔔,青椒翻炒,倒入料酒翻炒。

最後把土豆放入鍋中,鍋內加少許開水進行翻炒,直到水分煸干,出鍋。

文章來源: https://twgreatdaily.com/2hR5S3MBnkjnB-0zOHjW.html