大家好，我是桃子姐！愛美之心人皆有之，大家都想青春永駐，永遠年輕，但這是不可能的，人都有老的那一天！不過我們可以通過養生的方式使我們看起來比同齡人年輕，達到延緩衰老的效果。
養生最關鍵的一點就是會吃，那到底該吃什麼呢，那就是鹼性食物，桃子姐建議女人，不管有錢沒錢，都要常吃這3種天然「鹼性食物」，常吃皮膚光滑水嫩，連嘴巴都不臭了呢！
一、芋頭
芋頭是長壽老人最愛的美食之一，在華姐老家，很多長壽老人早餐都非常喜歡吃芋頭，這是因為芋頭富含可溶性膳食纖維，有助於延緩餐後血糖升高，保護心腦血管。除此之外，芋頭還是鹼性食物，能協調人體酸鹼平衡，達到美容養顏的效果。
推薦食譜：芋泥肉丸子
【芋泥肉丸子做法】
1.準備食材：香芋、瘦肉、小蔥、生薑
2.瘦肉用絞肉機絞成肉泥，小蔥切成蔥花，生薑去皮切成薑末。
3.將肉泥、蔥花、薑末全部裝進一個碗中。
4.再加生粉、蚝油、食鹽、雞精，攪拌均勻腌制10分鐘。
5.香芋去皮擦成絲。
6.香芋倒進腌好的肉上，混合攪拌均勻。
7.揉成合適大小的丸子，一個個放碟子裡擺放整齊。
8.水開上鍋蒸15分鐘，即可出鍋享用。
小貼士：
做這道菜，芋頭可以多放一些，這樣做出來的肉丸子口感更加軟糯哦！
二、蘋果
俗話說：「每天一蘋果，疾病遠離我」，蘋果是一種典型的鹼性食物，其中所含的有機酸和纖維素，不僅可以美容養顏，還能排出腸道垃圾，有減肥瘦身的功效。
推薦食譜：拔絲蘋果
【拔絲蘋果做法】
1.準備食材：蘋果、白糖、食用油、生粉
2.蘋果削皮，切滾刀塊裝盤備用。
3.蘋果上倒適量生粉，抓拌均勻。
4.鍋中倒大量食用油，油燒至5成熱，倒入蘋果塊。
5.大火炸至金黃即可撈出，瀝干油水備用。
6.鍋中留少許底油，下白砂糖開小火翻炒。
7.炒出糖色，可以拉絲後倒入炸好的蘋果塊。
8.蘋果塊均勻裹上糖漿後，即可出鍋裝盤。
9.最後撒少量白芝麻點綴一下，即可享用。
小貼士：
炒糖色的時候，一定要開小火，不然很容易焦糊，做出來的拔絲蘋果就會有苦味。
三、茭白
茭白因其豐富的營養價值而被譽為「水中參」，口感鮮嫩美味，是蔬菜中的佳品，常吃茭白有補虛健體，美容減肥之功效。
推薦食譜：茭白炒肉絲
【茭白炒肉絲做法】
1.準備食材：茭白、豬瘦肉、青紅椒、小蔥、大蒜、生薑
2.豬瘦肉洗凈切絲，加料酒、澱粉抓拌均勻，腌制10分鐘。
3.茭白、青紅椒洗凈切絲備用。
4.小蔥切段，生薑、大蒜去皮後切成末。
5.起鍋燒半鍋開水，放茭白下去煮熟。
6.撈出瀝干水分備用。
7.起鍋燒油，油熱下瘦肉翻炒，炒至變色後撈出。
8.不用洗鍋，鍋中留底油下姜蒜末爆香。
9.下青紅椒絲炒勻，放食鹽調味。
10.炒出辣椒的香味後，下茭白一起翻炒。
11.最後下瘦肉絲，炒勻入味。
12.放胡椒粉、雞精、生抽調味。
13.撒上蔥段，翻炒均勻即可出鍋裝盤享用。
小貼士：
茭白中的草酸含量很高，炒之前必須得先焯水哦！
結語：
以上這3種都是營養很不錯的「鹼性食物」，常吃可以美容養顏，皮膚越來越好，身體越來越健康！