原标题：这款食疗粥，健脾利湿，补血益气，适合雨水节气吃！

薏仁党参粥

材料：薏仁30克，党参薄片15克，粳米200克。

做法：

1、薏仁洗净，凉水浸泡1小时；

2、党参与粳米简单清洗，入锅加水（约1000毫升）；

3、大火煮沸撇去浮沫，转小火慢熬30分钟。

注意：大便燥结、气滞、火气大人群不适宜。

· 薏仁：健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，还有一定美白效果。

· 党参：健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻。阳康后体虚，懒言气短、出虚汗等人群，就可以用党参来平补肺气。如果是阴虚燥热、舌质红瘦人群，则更适合用西洋参。

· 粳米：色白入肺，气香醒脾，秉中正平和之气，得土之气厚，可补养脾肺、益气养阴。

三者共煮成粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血。

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