从立夏开始，我们就进入初夏时节了，春夏交替的初夏，阴气渐弱，阳气渐长，天气常常是“喜怒无常 ”，气温变化较大。上医仁家推荐3个方法，助您健脾固肾，扶阳祛湿。
手心搓脚心
阴阳平衡才有利于万物生长，人体养生也是如此。手属心而属火、属阳，与夏相应；足属肾而属水、属阴，与冬相应，初夏时节要手脚并练，践行补肾养心、以水济火、阳中练阴、阴中练阳的理论，尤其适合入夏后心烦气躁、五心烦热、心悸等人群。
方法：双手对搓，然后用左手发热的“劳宫穴”去揉搓右脚的“涌泉穴”，同样的方法，再右手揉左脚，两边各50下，以身体微微发热为度。早晚各一次。
注意事项
1、饭后一小时内不宜揉搓
2、心脏病、糖尿病、高血压、肾脏病等基础性疾病，按揉时间不超10分钟
3、揉搓后体温升高，不可用凉水或冷毛巾擦拭按摩部位
4、揉搓后30分钟内适量饮用温开水
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