从立夏开始，我们就进入初夏时节了，春夏交替的初夏，阴气渐弱，阳气渐长，天气常常是“喜怒无常 ”，气温变化较大。上医仁家推荐3个方法，助您健脾固肾，扶阳祛湿。
日光浴
夏天气温升高，人体气血和阳气都往外走，我们的内里反而容易虚寒。这个时候，我们就要通过一些手段把外界阳气引入我们体内，趁机排掉身体陈寒、湿浊，日光浴就是一个好选择。因为初夏的太阳，没有三伏天那么热烈，此时适当进行日光浴，借助初升的阳气排寒排湿。
在上午，将身体发凉疼痛部位裸露在阳光下进行照晒，一次30分钟。
如果没有发凉疼痛部位，可以在上午晒晒颈背，尤其是颈部的大椎穴，此穴统率和督促全身阳经，运行着人体后天的阳气，为“阳中至阳 ”。
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