失眠和多梦是很多人都会遇到的问题。即使他们真的想睡觉，他们也睡不着，非常不安。失眠的痛苦让每个人都痛苦不堪。我们不妨调整一下饮食，吃一些舒缓的食物。今天，小七带来了一道美食，那就是清炒菊花，有助于睡眠。
这道菜对失眠很有用。1块钱一个，天不亮就起床，小腹平坦，腰围小了2厘米。菊花菊花是绿色食材，炒、蒸、凉拌都是不错的选择。小七喜欢剁一些蒜末，加点红辣椒和菊花一起炒。详细描述她的方法。
做这道菊花炒的时候，先准备好主料，菊花一把，大蒜一个头，红辣椒适量，鸡精少许，食用油适量。
1、首先，将菊花上的污垢处理干净，洗净备用。
2、此时将大蒜清洗干净，切成粒状。
3、锅烧热后，倒入少许食用油，先放入大蒜和红辣椒，炒出香味后，放入洗净的菊花。
4.待材料变软后加入盐和鸡精。食材入味后，就可以装盘了。
菊花这个季节的菊花很鲜嫩，吃起来营养丰富，价格也很便宜。对于那些想要减肥和改善睡眠的人来说，您可能想尝试一下。菊花的清香可以帮助增进食欲，改善肠道问题。
此外，菊花中所含的矿物质，尤其是钙、铁等成分，食用后能迅速被人体吸收，有利于强健骨骼，对身体非常有益，可使宿便迅速排出，防止便秘和便秘。口臭都没有了，喜欢就学吧。