做法：桑葚子70克，枸杞子30克，大枣3枚。材料简单冲洗，煮养生茶喝。
注意：感冒、发烧、身体有炎症、腹泻、酒精过敏等人群，勿服。
桑葚：鲜品是水果，干品是中药，药食同源，主补肾阴。《滇南本草》中记载：“益肝脏而固精，久服黑发明目。”
枸杞：味甘性平，柔润多液，为补益肝肾之佳品，肾阴虚、肾阳虚人群均可服之。《本草经疏》记载：“枸杞为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”
大枣：味甘性温，有补中益气、健脾和胃、养血安神之功效，适合失眠多梦、脾胃虚弱、气血不足等人群食用。《本草纲目》记载：“补中益气，坚志强力，除烦闷，久服不饥神仙。”但要注意用量，一天的用量，小枣10个左右，大枣3个就足够了。
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