为了保护血管和减少脂肪，女性应该多吃这种食物。每天一顿饭可以减少腹部脂肪
这几天出差了，需要出去吃饭。我可以点任何我想要的。简单方便，但总感觉少了点什么。要想吃到真正好吃的小菜，只能回家自己做。向上。我们南方人夏天就爱吃这个芦笋。芦笋不仅营养丰富，而且是最抢手的蔬菜。是时候来尝一盘鲜嫩的芦笋了。
回国的第一天，气温比北方暖和了10度，阳光也很猛，一大早就跑到市场买了这个芦笋。这个季节大家可以多吃点。它可以保护血管，也可以减少脂肪。芦笋可以清除血管中多余的血脂，尤其适合女性。这对身体非常有益，因为这种芦笋是一种低糖、低脂肪、高纤维的蔬菜。尤其是对于女性来说，无论市面上有多少减肥产品，都没有这种养生蔬菜芦笋实用，因为大多数女性朋友都是下半身发胖，这与压力有关。长期以来，由于工作原因，有时5、6个小时，久而久之，肚子大也是正常的，所以多吃芦笋是对的。
搭配芦笋、鸡蛋、鸡肉和蘑菇，这道菜是一道既能填饱肚子又能减肚子的家常菜。由于营养均衡，还能提高人体免疫力，所以经常被女性作为减肥时的配料。芦笋和鸡菇也很好吃，营养上可以互补。一切安好。每天一盘可以轻松减掉腹部脂肪。
【鸡菇芦笋蛋】
材料：芦笋六七根，鸡蛋两个，鸡菇适量，蚝油，生抽，糖，盐，油
实践：
第一步：先把芦笋根部的老皮剥掉。根部的皮肤通常很旧。剥皮以免浪费，然后用弯刀将其切成小块。
第二步：买两朵小鸡菇，切掉根部，掰开洗净。
第三步：鸡蛋打入碗中，加入少许盐，拌匀备用。
第四步：锅里放水烧开，加入切碎的芦笋，焯好的鸡菇；等待芦笋变色，蘑菇变软，取出并再次清洗。
第五步：鸡蛋放入锅中煎熟，然后倒入鸡菇和芦笋，炒至鸡菇变软，再倒入少许酱油，加一勺糖调味，翻炒几下，出锅前倒入少许蚝油炒匀，关火装盘。这道营养美味的芦笋食谱就做好了。
焯水时间不宜过长，大约一分钟左右，这样芦笋鲜嫩，又不影响口感。这道芦笋菜做法简单，清爽可口，特别适合这个夏天。