中医认为，血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。中医认为，气血不和，百病乃生。
今天我们就给大家分享日常生活中最耗气血的四件事，大家一定要注意。
一、情绪不良
不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
不开心可按膻中穴：《黄帝内经》记载“喜则气和志达，营卫通利”，所以，喜是对人体最有益的一个情绪，“膻中者，喜乐出焉”这个穴位是主喜乐的，心情不好的时候可以多按按。
忧思过度可敲太白穴：脾主忧思，如果总是控制不住想东想西，忧虑过度，可以经常敲打、按摩脾经上的穴位，如太白穴。忧思过度导致的失眠也可以尝试敲打太白穴。
悲伤困扰调肺经：肺主悲，如果想要调节悲伤情绪可以敲打、按摩肺经上的穴位。
怒气冲天常按太冲穴：经常发怒会引发很多严重的疾病，如脑出血、冠心病等。肝主怒，怒不可遏时一定要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹，经常按摩太冲穴可以，可以排解郁闷、盛怒之气，使人心气平和。
二、熬夜无度
熬夜是消耗气血的主因，很多人在经常熬夜后就会出现气血虚弱的情况。
中医认为，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血养阳的时候，长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，身体的各个脏器都可能出现问题。
还要注意一点的是：晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的，也不建议早晨空腹的时候洗澡。
从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
三、饮食不对
01 饮食不节
任何食物包括营养品并不是多吃了就对身体有好处，也并不是多吃就都能充分吸收营养。饮食不节制、吃饭过快、狼吞虎咽，导致食物大块地囤积在脾胃中，需要消耗更多的气血去消化食物。
02 重口味
根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的"亲和性"。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾”。辛辣甘肥过多，耗气伤神。
03 不食五谷
俗话说，五谷杂粮最养人，很多人饮食过于精细，殊不知五谷是最养精气神，也最养气血的。
四、节奏太快
在信息化的现代社会，人民工作生活都讲究要“快”，但要知道，快也意味着“剧烈的消耗能量”。
而慢，才是蓄积能量的状态，是补养气血的最佳方式。
气血亏虚一般会导致人体产生失眠、头晕、耳鸣、视力减退、记忆力减退、心慌、气短、胸闷、咳嗽、哮喘、四肢无力、冰冷、面色萎黄、长斑、腰酸、便秘等症状，严重影响工作生活，大家一定要引起重视。