你是不是有過這樣的經歷？當你興致勃勃的跑到健身房，打算好好的給自己來一場暢快淋漓的運動時，卻總會遇到幾件讓自己不太順心的事情，雖然到最後你也順利的運動完成，但這一次不好的體驗，卻給你留下了不可磨滅的記憶，從此就再也不願意去健身房了。
其實，無論是在戶外的體育場，還是封閉的健身房，都有著一些我們應該遵守的運動禮儀，在給己方便的同時，也不耽誤別人。
健身房屬於公共空間，聲音是在所難免，比如發力過程中的嘶吼，可以讓我們出力增加10%的力量，適當的發聲，可以增加我們的速度，力量以及肌肉活動，這樣的聲音大多數人還是認可可以忍受的。但如果是可以避免的聲音而故意發出，那就可能成為讓人惱火的噪音人。
那麼，在運動時有哪些我們應該遵守的禮儀呢？
1、先觀察周邊環境，不要當噪音人
當你去到健身房或者體育場時，可以先觀察下周邊的環境，如果環境中都是健身房中的老手，大家都是在專注於自己的運動時，適當的在發力過程中發出一些聲音也無妨，大家都能相互理解，但要是四周都是安安靜靜的，那麼就儘量不要讓自己顯得與眾不同，如果有人反應你的聲音過大，也可以到其他區塊去健身，尊重別人在公共區域的權利。
2、不要把健身房當聊天室
成群結隊的去健身房不罕見，很多同事或者朋友都會結伴一起去健身，但在健身房中，就不要把它當成聊天室一直找同伴聊天了，也許你會覺得一起去健身，不聊天會尷尬，聊天會讓同伴高興，但通常大家在健身時都是不願意被打擾了，尤其是在做力量訓練時，專心運動才能避免受傷，聊天不僅容易在運動中分心，還可能影響其他健身的人，不如等到休息的時候，再和朋友同伴一起交流心得。
3、器械輕拿輕放
健身房中的器械，大多和鋼，鐵有關，這些器械碰撞摩擦發出的聲音一般都很大聲，槓鈴隨手扔地上的聲音，不僅會讓身邊的健身者嚇一跳，還可能導致砸腳等危險情況，在做運動時，不妨量力而行，器械輕拿輕放，儘量避免發出煩人的噪音。
4、少自拍，更不能未經同意拍別人
現在大家都是手機不離身，不少去健身房的人，都喜歡在各個健身器械上來幾張自拍，自拍是沒有問題，但是建議不要占用器械太長時間，也請記得自拍時別拍到其他人，或者在未經他人同意時拍下其他人運動的模樣，甚至上傳到社群網站，侵犯他人的隱私權，如果要拍攝，請一定要經過他人的允許哦！
5、不霸占器材，更不能把水漬留在器材上
首先，儘量不要用水杯，毛巾等東西來霸占器材，大家工作都那麼忙，時間都很有限，霸占器材而不運動是很不恰當的行為。另外，在離開器械時，要擦去器械上留下的水漬，雖然你的汗水是你辛苦健身的證明，但不該讓下一位健身者來承擔，水漬一來也不衛生，二來還會有讓人摔倒的危險。
6、器材使用完應當及時歸位
在做力量訓練時，你是不是也經常碰到找不到另一個啞鈴，槓鈴的槓鈴片和卡箍也不知道被丟哪裡去了，這些都可能是上一個健身者在使用完後沒有及時歸位導致的，所以，器材使用完後請一定要歸位，以免影響下一個健身者。
7、不要赤身裸體的自由走動
更衣室以及洗澡房雖然也屬於公共空間，但在更衣和洗澡時，儘量別長時間的裸體走動，畢竟不是自己的家裡，你的「自由自在」，對別人來說，可能會非常的不自在。
上面是小編整理的幾個健身房中常見的運動禮儀，那麼，你在健身房中還有見到哪些不良的習慣呢？歡迎大家一起留言討論。