脾胃是我們的「命根子"。人們常說"生命之樹長青",如果把生命看成一棵樹，那麼，這棵樹無論生長在哪裡，它對生長的需求都是一樣的，即陽光、空氣和水，構成了人體健康的能量和物質基礎，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本在脾胃。
中醫認為，如果一個人脾胃不好，就會氣血生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎」，就會百病叢生。
隨著現代社會生活節奏越來越快，很多人處於富足生活下的「飢餓狀態」。怎麼理解呢？很多人為了多睡一點，情願不吃早餐，或者隨便在小攤上買點小餅一邊走路一邊往嘴裡塞，吃得太快，肚子很不舒服。
還有些人長期為了工作、學習或者玩遊戲，可以7、8個小時甚至數十小時不吃飯，肚子餓的咕咕叫也全然不理。炎熱的夏天，許多人為了爽口消暑，吃雪糕，冰西瓜，喝冰啤，冰汽水等，殊不知，把一個熱騰騰的胃給冰出了病態，爽了口卻傷了胃。
看月牙
指甲上的月牙也稱健康圈，是觀察人體氣血循環狀況的窗口，是人體精氣的代表。正常的月牙雙手以8~10個手指上有半月痕為好，月牙要占指甲的1/5為佳，顏色以奶白色為健康，越白越好，代表精力旺盛。
月牙面積小於1/5，則提示脾胃消化功能欠佳、精力不足。指甲沒有月牙的人，及時暫時沒有健康問題，也需要及時補養身體。如果只有拇指有月牙的情況，說明身體氣血已經處於透支狀況。月牙呈灰色，提示脾胃消化吸收功能較弱，容易引起貧血，疲倦乏力。
看手掌
生命線就是反映人體生命狀態的主線。生命線起源於食指與拇指之間，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。正常的生命修長、紅潤、清晰、有光澤、粗細適中，起始端較粗大、深刻，末端自然趨細，並呈弧線自然向下彎曲，以無雜紋，無斑點，無分支、分叉為最佳。生命線呈現淡紅色的人，代表身體氣血充沛，身體健康。
生命線紋理淺細、發皺、發淡、弧度小、艮區鬆弛、生命線起點偏向拇指根，多是脾腎功能不足、消化系統功能低下或性能力下降的表現。這種人易發生低血壓綜合徵和疲勞綜合徵，稍一勞作，就會覺得身體不堪承受。
如果生命線上段和中段有島紋，末端有羽狀線或島紋，代表脾胃有病變，如消化不良、脾胃氣血虛弱等。生命線中段接近大魚際處有青筋俘露現象時，提示胃腸功能紊亂或者便秘。
脾陽虛：脾陽虛是指脾的陽氣衰而陰氣過盛的病理現象。
舌頭淡而胖或有齒痕，大便不成形，畏寒怕冷，精神不振，脈象沉細，陽氣不足。
脾陰虛：脾陰虛是脾臟陰液不足、濡養失職、運化無力所表現的症狀。
脾陰不足，運化受累，就會不思飲食，口淡乏味，食後腹脹；由於脾的運化失調，人體得不到營養，就會氣血不足，則疲乏無力；陰液虧虛，則身體消瘦；口乾、尿赤、無心煩熱、脈細數。
胃陽虛：胃脘冷痛不斷、時發時止、喜溫喜按、食後緩解、泛吐清水或夾有不消化食物、口淡不渴、倦怠乏力、畏冷肢涼、舌淡胖嫩、脈沉遲無力等胃虛寒證。
胃陽虛的人應多吃一些暖胃的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等溫熱性食物。
胃陰虛：小便短少、口燥咽干，大便乾結、胃脘隱痛，或脘痞不舒，或乾嘔見逆，舌紅少津等胃虛熱證。
胃陰虛的人要補陰，宜吃蘋果、銀耳、百合、番茄、鴨肉等性涼的食物。
1、蓮藕
中醫認為，生蓮藕可以消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴等。煮熟後的蓮藕對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是蓮藕加工成藕粉，更是老年人的食補佳品，又很好消化，有養血、止血、調中開胃之功。對於貧血的人喝點鮮榨的蓮藕汁，貧血症狀會得到改善，如果生蓮藕汁吃不慣，可以煮成湯來喝。
2、綠豆
夏季暑熱盛行，中醫認為，綠豆味甘，性涼，入心、胃經。有清熱解毒、消暑、厚腸胃的功效。綠豆還能健腸胃，綠豆能清腸胃之熱。脾與胃又互為表里，脾屬陰喜燥惡濕，胃屬陽喜潤惡燥，一旦我們過食肥膩之物，胃就會生熱，這時性寒涼入胃經的綠豆，最能起到滋養脾胃的作用，用綠豆熬粥最能起到降胃火的作用。
3、豌豆
豌豆味甘、性平，具有理中益氣、補腎健胃、強心利尿的作用。豌豆含豐富的VA，VA有潤膚的功效，適合皮膚乾燥者食用。用豌豆+陳皮+蕪荽加水煎湯，分2~3次服用，此方能益脾和胃、利濕。用於濕濁阻滯，脾胃不和，吐瀉轉筋。
4、芡實
芡實有補脾胃和澀精、止帶、止瀉的作用。芡實能暖我們的脾，如果過於寒涼飲食、起居無常或淋雨受寒導致我們的脾系統功能失常，出現腰酸膝痛，濕痹等疾病，用芡實治療效果較好。
脾虛久瀉患者可以用芡實+蓮子+山藥+薏米，熬粥，連渣分2次服，效果很好。也可以補氣血，健脾，調和脾胃。
5、山藥
最後養好脾胃吃飯要多樣化，要按時吃飯，吃飯前可以喝幾口湯，讓腸胃潤滑，再吃飯。每日的心情要保持平和，脾胃不好的人一定要控制好情緒，切勿喜怒無常。每日適當的運動如慢跑、做瑜伽、拉筋，都能增強食慾，促進消化。
養脾胃就要找對方法，其實在養脾胃方面，中醫還有很多的名方，對養脾健胃超管用，小編推薦你好好看看這門課——《脾胃一強壽命長！名醫教你調脾胃》
點擊下方免費試看課程
王鴻謨教授，首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任，國際生物醫學特徵辨識學會副主席，中國針灸學會經絡研究分會委員，《中華臨床醫藥雜誌》副總編，中國國家自然科學基金委員會評審專家，中國老年保健協會養生專家。
王鴻謨教授從事中醫教學、醫療、科研等工作40多年，擅長察色切脈診病，針藥並用治癒疑難重病。在創建中醫色診學、診法客觀化、完善辨證體系、還原構建經絡系統、體表－內臟多層次對應相關等方面多有建樹，取得了公認的學術成績，具有重要的學術影響，研究成果為中外學術界廣泛關注。
知道養脾胃的重要性，那麼該如何調養呢？王鴻謨教授攜5位專家專門製作了8節養脾健胃知識，全面覆蓋脾胃問題。讓廣大朋友們遠離胃酸胃痛、脾虛潰瘍、腹痛腹瀉等常見脾胃疾病。
另五位專家分別是：
逯儉 北京中醫藥大學東直門醫院針灸科 主任醫師
陳濟德 山東省無級中醫藥師承教育指導專家 主任醫師 教授
李昂 首都醫科大學宣武醫院主任醫師
李軍祥 北京中醫藥大學東方醫院消化內科 主任醫師
王志斌 北京東方醫院脾胃肝膽科副主任醫師
這門課就是要幫助大家，正確的認識脾胃和人體，各個系統、各個臟腑之間的關係，以及在生活中怎麼樣科學合理的養脾健胃。
看完這些課，不僅能明脾胃疾病的早期症狀、脾胃不和人群最佳的飲食方案以及脾胃疾病的治療等諸多問題，讓你擺脫焦慮。
還能明白胃炎、胃潰瘍引起的其他併發症、脾虛分別有哪些表現，並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的脾胃不和防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天了解1個脾胃不和小知識，防治脾胃疾病很輕鬆！
科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議
最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是「排隊2小時，看病5分鐘」，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而這門課，就能解決你關於脾胃疾病的各種疑惑，懷疑自己有脾胃疾病，想防治脾胃疾病，都適合看這個課。
平常注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。