文/陆
由于现在的大众对健康和美观极度的渴望，这也形成了一种商业运作模式，比方说从减肥药到各类的瘦身器材，还有来头不明的减肥训练营，吸脂手术也是近年来减肥的流行趋势。
由于缺乏科学的运动模式，大家开始病急乱投医，将广告宣传作为可依赖的对象，不但这种方式见不了成效，还会对我们的身体造成一定的损害和生命风险，所以说一定要客观理智，从健康的理论入手，来进行适合自己的减肥方式。
千万不可以随大流，也不可以盲目的去依赖减肥药或者整形医院，现如今的网络，任何人都有发言权，三教九流、鱼龙混杂，所以说在这个大环境下，我们已经逐渐的失去了基本的判断能力，有很多人已经习惯了去百度百科，但是这些东西都是不科学的，都是不适合自己的，所以在这里要告诉大家的是，千万不可以盲目从众，一定要有自己的判断能力。
所以说在这样一个环境里，我们要坚持自己的观点，千万不能被带跑偏，以免给自己的身体造成不必要的伤害，再加上，现在市面上各种各样减肥的商品，使人眼花缭乱，这就使得更多的消费者加入到了上当受骗的行列，所以自己一定要千万小心。
接下来小编就给大家讲解一下，减肥中都有哪些误区吧。
一、局部减肥法。经常可以在网上看见一些用静态训练来实现局部减肥的方法，甚至有的人发明了瘦脸操，这样并不是科学的，原因是因为，想依靠肢体运动或者肌肉的静态收缩来减肥，这本来就是不科学的，因为脂肪的消耗需要细胞的氧化。
在实际情况下，这个过程并不是那么简单，因为我们的血管内需要葡萄糖分子的氧化供能，血糖需要依靠肌糖元和肝糖元来进行分解，然后才是脂肪细胞的氧化，所以说，血管作为供能的中间渠道和直接渠道，而将脂肪组织细胞划上完全平等的地位，因此，肌肉收缩消耗的能量并不一定是由相近部位的脂肪来提供的，而是，来源于各个角落的支援，所以说，根本不存在局部的减脂法。
二、跑步是否会生成粗大的肌肉。很多女生希望通过有氧运动来减脂，如果合理安排的话，这样做是十分有效的，肌纤维的增粗远远比你想象中的困难，原因是因为，增肌需要很多方面的支持。
首先增肌需要相对较大的肌纤维，在跑步的过程中不可能产生这么大的力，第2点就是，增肌需要充分压缩和拉伸肌纤维，而跑步中只是触地的短暂过程是发力的，因此是比较小的爆发力，肌纤维的压缩和拉伸都不彻底，所以说，对增肌是无效的。
增肌需要雄性激素的协助合成，女性身体内的雄性激素仅为男性的1/10，所以说女性不具备增长肌肉的环境。
以上这几点都可以说明，女性增肌的条件是非常苛刻的，我们看到的健美运动员那么有肌肉，仅仅是因为她们长期服用类固醇，因为她们觉得肌肉的维度不够，就算是她们一直长期服用类固醇这样的药物，她们依然觉得自己手臂的围度不够，所以说女性增肌的条件是非常难的。
今天小编讲的这两点，大家都记住了吗？如果你们有什么问题或者建议的话，希望在下方留言，我们一起交流和讨论，如果你对今天的这篇文章有什么意见或者建议，也请在下方在下方留言，我们可以一起交流意见或者建议，也可以向我们提出问题，我们可以予以解答。最后别忘了关注我们哦。
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