文/芝
现在小编想要问你一个问题，你喜欢亚洲健身的姑娘们的身材还是喜欢欧美姑娘健身的身材呢？毕竟两个地区的生活习惯不同，因而审美方面也是有非常大的差距的，即便现在人人都在追求健身，健身也逐渐开始普及。
但你会发现亚洲的女孩子，依旧追求着瘦弱的身材，还有更多的女孩子为了让自己瘦下来，采取一系列的不科学的减肥手法，从而导致她们的身体也变得不是那样的健康，今日小编想给大家介绍一位亚洲的小姑娘，她本身是泰国人，也是曾经追求瘦成纸片人的典范。
但最后有一个种原因，她开始了想法的转变，她想让自己的身体变得比较强壮，然后经过一系列的健身运动，她现在的身材跟以往相比有了非常大的区别，而且整个人的气质都在往好的地方改变。
你会发现常先生的她现在的身体有着若影若现得身材线条，而且还有了许多女生都想要拥有的马甲线，这些改变全都是因为她迷恋上了瑜伽运动，再加上她摒弃了以前的不科学的减肥方法，最后才塑造成了现在如此让人亮眼的她。
第一个动作：战士一式
现在请你采用山式站立的姿态，右脚要向前，并且形成弓步，左腿要保持直线，上半身一定要挺直，右手臂向上舒展，形成孔雀的形状，左手臂向后拉伸，并且你的身体要开始放松，可以改善你的身体技能。
第二个动作：幻椅式
依旧采取的是站立的姿势，只不过这个时候你的身体一定要直立，双腿与双脚并拢，弯曲你的膝盖，让你自己形成一个半蹲的姿势，现在请你双手合十，手指相对的张开，挺直你的腰背部，让你的双眼注视着前方。
第三个动作：单腿下犬式
站立在瑜伽垫上，现在请你弯曲你的上半身，双手一定要伸直，要与你的上半身保持一条直线，现在请你弯曲自己的身体，一定要保证的双手能够接触到地面，手掌一定要贴着地面，双腿伸直后，要缓慢的抬起你的右腿，并且要与你的上半身成一条直线。
第四个动作：单腿轮式
站立了那么久，现在可以平躺在瑜伽垫上，你的背部一定要贴着地面，膝盖要弯曲，你要用双脚和双腿的力量抬起你的身体，让你的身体形成一道拱门，右脚又向上抬起，小腿要微微的弯曲，形成一个角度。
当然瑜伽体式是有很多种的，只不过小编在这里介绍的是最为简单的基础的瑜伽体式，而且你必须要科学的去学会饮食，如果你瘦了也不是那样的健康的话，你一定要吃一些主食，如果你不增加营养的话，那么就很难进行一些健身训练。
希望你能够明白健康对于你自己的一个重要性，说不定当你完成这些以后，你的体重自然而然的就会上升，并且还有了轮廓，希望你能够在生活中将运动和日常生活方式结合在一起，那么说不定就能够保持更长的一个运动状态，加油！说不定下次见到你你的身材就会变得前所未有的好！
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