当大量毒素在体内堆积时，会使面部变黄变黑，腹部堆积大量脂肪，加速身体衰老，容易发生癌症。女性平时可以多吃一些排毒的食物来美容养颜，延年益寿。
夏天保持健康的四个食谱可以帮助你看起来很好。
有哪些适合女性调养的食谱？
1.苹果胡萝卜汁
将一个胡萝卜和一个苹果清洗干净，切成块，放入榨汁机中榨成汁。根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖。不仅味道鲜美香甜，还能排出体内毒素和垃圾，帮助燃烧脂肪，缓解便秘，补充身体所需的能量。
夏天保持健康的四个食谱可以帮助你看起来很好。
2、黑木耳豆腐汤
将豆腐300克切块，木耳适量切丝，锅中加入适量水，大火烧开，然后放入豆腐和木耳，再加入淀粉和调料勾芡。黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附力，能溶解体内难以消化的木渣和金属屑，并通过粪便将残留在消化系统的杂质排出体外，从而防止肾结石和胆结石的发生，还能减少血块。豆腐具有凉血润燥、益气活血的功效，两者结合可以消除血液中的热毒。
3.红薯粥
红薯洗净，切丝，大米洗净，用清水浸泡半小时，然后一起放入锅中。大火烧开后，用小火将粥煮至熟透。红薯含有大量的维生素C和维生素A，能防止黑色素沉淀，保护眼睛，刺激肠胃蠕动，帮助排除体内毒素和垃圾。坚持地瓜粥可以帮助食物消化，刺激肠胃蠕动。
夏天保持健康的四个食谱可以帮助你看起来很好。
4.百合莲子红豆粥
将10克百合放入沸水中焯一下，将30克红豆提前浸泡4小时，将大米放入锅中，然后加入莲子心和百合，最后根据自己的口味加入冰糖搅拌均匀。红豆含有丰富的矿物质、维生素和蛋白质，有补血、利尿、消肿的作用，还能促进心脏活化，防止身体水肿。该生物碱可刺激胃肠蠕动，减少便秘，缓解肾病或心脏病引起的水肿。所含的膳食纤维可以排出体内多余的脂肪和盐分，增强抵抗力和免疫力，同时达到补血的效果。
技巧
女性平时选择以上食物进行食补，可以达到保健的效果，同时也可以清除体内的毒素和垃圾。此外，应保持适度运动，提高基础代谢率。