一、女性吃什么水果好？
1.猕猴桃
猕猴桃是一种很多人喜欢的水果。据研究，经常吃猕猴桃可以滋补身体，清热润燥等。它不仅味道鲜美，而且富含维生素和微量元素。据研究，猕猴桃有很好的抗黑色素作用，可以帮助女性朋友消除斑点，美白肌肤。
2.火龙果
生活中，很多人喜欢火龙果。它不仅味道好，而且含有大量的白蛋白、维生素和纤维等。据有关专家介绍，白蛋白的作用很大，女性吃了对身体有好处。
3.葡萄
为了健康，女性应该吃什么？推荐以下食物。
对于女性朋友来说，日常生活中要多喝葡萄。它是对皮肤有益的水果之一。吃葡萄最好的方法是直接吃。建议带籽吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，可以起到延缓衰老和抗氧化的作用。
4.葡萄柚
据专家介绍，女性朋友也可以通过适当多吃柚子来培养嫩肤。据研究，柚子含有丰富的果胶，能降低脂蛋白密度，并能有效维持血管功能，预防心脏病。
5、香蕉
香蕉是一种很多人喜欢的水果。又香又甜，很软。适当吃一些香蕉可以让人心情愉悦，也可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们有一个健康的头脑，那么他们的皮肤就会发光。
二、女性吃什么蔬菜好？
为了健康，女性应该吃什么？推荐以下食物。
1.卷心菜
增强白菜的饱腹感，吃多了热量也不会超标！而且其中所含的维生素U能有效抑制脂肪吸收，快速排除毒素，避免毒素在体内堆积。丰富的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病，而蛋白质具有特殊的生理活性，可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效。
2.巨藻
海带可以清除体内毒素。海带被食用后会在肠道内形成凝胶，将体内残留的毒素吸收后排出体外，可以减轻我们肠壁的负担。
3.芹菜
芹菜含有丰富的纤维，可以作为净化装置，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。