隨著孩子長大，很多爸媽開始考慮給孩子分房。
孩子多大應該和父母分房睡？
網絡上說法比較多：
3 歲 4 歲不分房，5 歲 6 歲悔斷腸！
6 歲前必須要分房！
分房晚會影響孩子獨立性！
還會性早熟、長不高……
爸媽們都比較糾結，也很焦慮，到底幾歲分房比較好？分房晚真的會對孩子有影響嗎？
你認為，幾歲需要和孩子分房？
你認為分房晚會引起孩子性早熟，甚至長不高嗎？
你認為分房晚會影響孩子的獨立性嗎？
每個孩子都是獨立而不同的個體，分房與否沒有絕對的年齡界限和優劣勢。分房是個循序漸進的過程，需要給孩子充足的過渡期，更需要根據孩子的情況和家庭的需求來定節奏，不要強硬進行。
比起分房年齡焦慮
讓孩子擁有高質量睡眠更重要
一要：溫度濕度要合適，幫助孩子更快入睡
美國睡眠基金會建議，孩子入睡覺得最舒服的室內溫度是 16～20 °C，冬天室溫低，可以在房間開空調、取暖器。
合適的入睡的環境濕度，通常在 55% 左右，過於乾燥的環境，則可以考慮用加濕器。
二要：要減少光線聲音刺激，保證環境安靜
安靜隔音，聲光刺激少，是保證良好睡眠的必要條件。
1. 如果分房：孩子怕黑的情況下，可以留一盞小夜燈，等孩子完全睡熟後，再關燈。
2. 如果不分房：父母在陪睡或孩子睡著後，儘量小聲說話，不在孩子旁邊使用電腦或手機，保證室內光線暗，如果真的有用電腦 / 手機的需要，也可以給孩子準備一個遮光的兒童眼罩。
三要：要平復好孩子情緒，避免睡前太興奮
睡覺前情緒波動大也會讓孩子睡得不踏實。建議家長在睡前給孩子安排平靜、舒緩的活動，避免談論激烈、情緒波動的話題，讓孩子放鬆。
分房的孩子可能會因為害怕獨自面對黑暗而睡前緊張，家長可以用堅定、平和的語氣和孩子交流、傾聽孩子，讓 TA 快速放鬆下來。心理和情緒得到足夠的慰藉，孩子就會滿足地睡去。