「血管不好百病生」，這句話其實一點都不誇張。
血管就是連接著體內各個「零件」的管道系統，使血液正常的循環，一旦血管開始堵塞，營養的輸送、代謝垃圾的排出都會出現異常，相應的「零件」就無法正常工作，這時，身體就會發出信號了。
中老年人經常會出現頭痛的現象，但也可能是血管堵塞引起的表現。
因為在血管開始堵塞的時候，腦組織會處於缺血缺氧的狀態，從而損傷腦神經、腦組織，產生頭痛感。
如果最近突然開始頭痛，要引起重視，尤其是血壓高的人。
如果是給心臟輸送血液的血管發生了堵塞、狹窄，就會影響到心臟的血液循環，使心臟處於缺血的境地，產生胸痛。
如果出現了持續性的胸部疼痛，建議儘早檢查。
走路時腿部有疼痛感，休息後可以緩解，但開始走路的時候又有腿疼的感覺，要小心是「間歇性跛行」。
因為腿部本身血液的循環狀態就比較差，當血管發生堵塞，血液循環差的狀態會進一步變差，使腿部的肌肉缺血缺氧，就會影響機體的正常活動。
大腦就像人體內的「總司令」。
血管發生堵塞後，大腦對語言中樞的控制就會出現異常，出現言語障礙，這時，就會有舌根發硬、無法正常說話、說話不連貫等表現。
手指變得僵硬，難以控制，要小心血管發生堵塞了。
在血管堵塞後，會使腦組織受到損傷，導致腦細胞對手指的支配功能降低，手指因此變得僵硬、難以控制。
愛吃肉，尤其是愛吃肥肉的人，血管更容易發生堵塞。
因為肥肉中的飽和脂肪含量比較高，經常過量食用的話，容易增加血液中壞膽固醇含量，還會降低好膽固醇含量，使血液粘稠、血管堵塞。
熬夜雖然擁有的短暫的屬於自己的時間，但卻對血管健康不利。
經常熬夜容易使機體內分泌紊亂，增加腎上腺素、去甲腎上腺素等的分泌量，使血管發生痙攣、血液變得粘稠，減緩血液循環速度，容易使血管堵塞。
所以最好在晚上11點之前進入到深度睡眠的狀態，呵護血管健康。
遠離煙草對呵護血管的健康有著重要的意義。
因為吸煙之後，會使血液中的膽固醇水平升高、血小板的聚集度升高、血液中的一氧化碳增多，容易引起動脈粥樣硬化。
吸煙之後，機體還可能釋放出大量的兒茶酚胺，容易使血管發生痙攣，升高血壓值，也會傷害血管壁，加速斑塊的形成，最終使血管發生堵塞。
喜歡喝酒的人，要注意血脂水平了。
經常喝酒的人，體內的脂肪酶被大量激活，導致血液中的脂肪含量增多；
酒精還會消耗機體內的輔酶，減少脂肪酸氧化，從而生成大量的甘油三酯；
酒精在體內還會抑制清除壞膽固醇，從而升高血脂；
這些機制都可能導致脂質大量沉積，加速血管堵塞的進程。
喝的水多一點，對血管健康有益處，喝水的時候加入些小植物，清血管效果或許會加倍。
決明子：減少血管內血栓的合成量；
菊花：改善血液的粘稠狀況，預防脂質沉澱，減少淤堵；
金銀花：調節血脂水平，使血管保持彈性，抑制血管硬化。
將決明子、菊花、金銀花，和桂花、牛蒡根放在一起做成茶包，泡水後就能飲用，輔助呵護血管健康作用不錯。
【不想自己動手調配的朋友，也可了解一些同款的茶包，比如下面的合理配方，血管悄悄變好。】
這個穩是指情緒要穩定。
因為情緒的變化太大的時候，機體內分泌出的激素水平會更多，使血管痙攣，使血壓水平升高。
所以要注意保持情緒的穩定，多做自己感興趣、自己喜歡的事情，或者每隔一段時間外出旅旅遊，都能幫助保持情緒穩定。
每周堅持運動4-6次，每次運動最少持續30分鐘，項目要以有氧為主，如打太極拳、慢跑、騎自行車等。
運動的程度以運動時不胸悶、不感到疲勞、可以吹口哨、身體微微出汗為宜。