芒種節氣過後，六月的熱烈開始登場！
這時候，麥類有芒的植物開始收穫，農民開始忙碌！
其實，芒種以後，忙碌的不僅是農民，還有人身體里的氣血。這時候，人們面臨強悍的夏氣，心經氣血尤為旺盛，容易心火大、心煩、睡不著，睡著後又容易發夢！
我經常和大家說：夏養心。芒種這個季節，確實需要開始養心了。把心氣養好，讓心安定下來，讓精氣柔和起來。
芒種以後大家記得要睡午覺。
【睡個養心覺】
此時睡個午覺特別養心血。如果你不睡午覺，久而久之，會有不好的影響。
另外，雖然睡覺誰都會，但還是要提醒兩點：
1、不要吃飽就睡
最好活動10分鐘，以便食物消化，剛吃飽就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，頭腦供氧明顯下降，容易出現打嗝、反胃等現象。
2、午睡不要貪多
午睡以10～20分鐘左右最為高效，尤其是平時睡眠充足，午睡時只需小憩一會兒即可。
睡眠雖重要，但是不是所有都能好好睡覺。如果睡不好，往往要考慮血不足的緣故。
所以，想要睡好，就要養好我們的血。平時多吃養血滋陰的食物，比如，桑葚、枸杞、當歸、桂圓、酸棗、葡萄乾、豬肝等等，都是非常好的滋養肝血的東西。
還可以每晚睡前喝一杯棗仁茶，補肝血，調睡眠，有助深睡。
食材有：炒酸棗仁、桂圓，百合、茯苓、桑葚、枸杞、蓮子、甘草
早上一杯，晚上睡前一杯。
我們也配好了酸棗仁桂圓茶，做成了袋泡茶，直接開水泡，方便日常泡飲。