隨著生活水平的逐漸提高，我們的健康水平卻並沒有隨之增長，就從高血壓這種慢性疾病來說吧，現在成年人中出現高血壓的幾率是越來越高，而且正在逐漸向低齡化發展，很多年輕的朋友，都已經出現了高血壓的問題，對於年輕人的高血壓問題，應該如何調理改善，如何把血壓降下來呢？
年輕人高血壓的特點
青年人的高血壓問題，往往自有特點。
大多數的年輕人的高血壓問題，都是高血壓初期的特徵，這種高血壓初期的發病原因，與多年病程的高血壓患者，有一定的區別。通常在高血壓發病初期，血管健康狀況還不錯，往往以心輸出量增加，心率加快為特點，心輸出量的增加，心率的加快，導致血液在血管中的貯存量加大，心臟舒張階段，血液回流心臟也不夠充分，從而往往呈現出舒張壓偏高的特徵，因此，很多年輕人的高血壓問題，都是從低壓升高開始的，一開始可能是低壓高，高壓正常，壓差變小，如果不注意調理控制，可能會進一步發展，變成低壓高壓都高的高血壓問題。
這種單純低壓高或低壓偏高更明顯的高血壓問題，在年輕高血壓患者身上非常常見，而往往很多朋友也會覺得這樣的一種情況非常難以調理改善，甚至有的青年朋友說，我都吃藥了，可這個低壓怎麼就是下不來？但如果能夠抓住重點，針對性地進行調理改善，我們還是能夠控制好青年人高血壓問題的。
年輕人高血壓如何加強調理
對於年輕人的高血壓問題，比起用藥，我們更應該重視生活上的調理干預。只有經過嚴格的生活調理干預，血壓仍然居高不下的情況，我們才考慮服藥控制血壓。
對於生活調理，可以說的方面有很多，但今天我們不全面展開說，重點說三個最值得注意的方面。
第一，控制肥胖，肥胖人群是青年人高血壓的高風險人群，而如果你是年輕人，發現自己的血壓超標了，同時體重也嚴重超標，特別是屬於腰圍超標的腹型肥胖的情況下，不妨先從科學減肥開始來調理自身的血壓情況。肥胖導致血壓升高的原因有很多，包括體內脂肪過多，導致血液黏稠度的增加，包括肥胖問題導致夜間打鼾或睡眠呼吸暫停造成的夜間高血壓風，包括肥胖造成的其他代謝異常對血壓的進一步影響，對於初發輕度高血壓的年輕人，很多時候，如果真的能把把體重和腰圍控制下來，血壓自然也就下來了。
第二，保持平和心態。年輕人是年富力強的群體，但同時也是壓力大的群體，壓力大，焦慮，緊張這樣的一些不良情緒，如果長期不能夠緩解消除，就會逐漸影響我們的自主神經平衡，當交感神經的興奮性超過了副交感神經，自主神經的平衡被打破，就會導致心率升高，血管收縮等問題，這些問題，就會導致血壓的升高，特別是低壓的升高。因此，想要控制好高血壓問題，年輕人一定要學會舒緩自己的情緒，不要長期的生活在焦慮、壓力、緊張的情緒中。
第三，加強運動鍛鍊。久坐不運動是很多青年高血壓患者的典型狀態。運動鍛鍊對於身體的健康獲益是多方面的，而作為年輕人，在身體又有了血壓升高問題的情況下，想要加強血壓調理，加強運動是最安全，也往往是十分有效的方法之一。運動能夠改善血管緊張，增強心肺功能，減緩心率，從多個方面加強血壓的控制。如果能夠合理選擇運動量，長期堅持，在改善身體代謝，保持身體活力和免疫力等方面，也都會有更多的獲益。
如果年輕的高血壓患者，是血壓單純低壓高或血壓未超過160/100的一級高血壓的情況，在身體沒有其他基礎慢病和心血管疾病風險問題的情況下，不妨先不吃藥，針對性地對上述3個方面調理干預，如果能夠真的做到並長期保持，過段再去測量血壓，說不定血壓就已經降下去了。
最後再簡單說下年輕人高血壓的用藥問題，如果生活調理不能有效的把血壓控制下來，針對年輕人高血壓的特點，建議選擇具有腎素-血管緊張素系統活性抑制作用的沙坦或普利類藥物進行高血壓控制，這類藥物絕大多數（除卡托普利外）都是長效藥物，如果一開始吃了效果不好，別著急，吃上2~4周後再看看，往往就能夠達到較理想的降壓效果了，而如果存在心率偏快問題的朋友，也可以諮詢醫生，考慮使用高選擇性的β受體阻滯劑類藥物來加強心率的控制，往往也會有較好的血壓控制效果。