現在的年輕人，年紀不大，一身毛病，檢查的時候，數值也是正常的，這類人群被歸類為亞健康人群。
不少人一邊做著傷身事，一邊還在養生，前一天喝了一斤酒，後一天拿著保溫杯泡枸杞，其實這樣的方式，沒有任何的養生效果。
而且因為不良的生活習慣，使得身體處於受損的狀態，特別是腰椎疾病人群不斷在增多，很多的年輕人，才二三十歲，腰卻達到了五六十歲，隨著年紀的增長，腰只會越來越差。
出現腰椎疾病，如腰肌勞損、腰間盤突出以及腰部關節炎等，對身體的影響也是比較多的。經常會有疼痛感，腰也挺不直，形象會大打折扣，最主要的是健康受到影響，那為何會出現這樣的情況？如何改善？一起來看看。
當代的年輕人，腰不好是很常見的現象，主要是因為大家平時的姿勢不好，尤其是坐姿，當代的年輕人上班基本都是久坐，辦公室的白領，工廠的員工，開長途車的司機等，不僅上班坐著，下班還是坐著，很多人一坐就是十幾個小時。
在坐著的時候，工作還在持續進行，頸椎就一直被牽拉著，後背的負擔就會加重，腰椎就容易受損，那些工作幾年的人，腰都不太好。
不要以為只有坐著的人，腰才不好，久站的人也是一樣的，長時間地站著，腰部的負擔也會加重，容易出現酸痛，出現腰肌勞損的幾率大。
還有那些在做重活的人，每天彎腰、起身，還搬重物，每天重複的次數多，腰部容易受傷，出現腰間盤突出的情況，對身體造成影響。
腰部受損，對身體的影響大，需要儘快的調理，傷腰的行為不能再做，身體真的受不住，同時要注意腰部的養護，降低損害。
不想腰部受損，坐姿一定要改正，最好坐帶有靠背的椅子，人一定要坐直，後背和椅子之間不留空隙，可以在腰部墊一個靠枕，讓腰部有支撐力，負擔也會降低，可以緩解腰疼的情況。久坐之後一定要起身活動，每一個小時起身五分鐘，讓腰部放鬆一下。
久站以及做重活的人，需要注意適當的坐下休息，不能一直做事，適當的按揉腰部，促進此處的血液循環，提高代謝力，腰部得到調理，可以降低腰椎疾病出現的幾率。
除了按揉，還需要注意腰部的運動，每天活動腰部，可以做扭腰的動作，提高腰部的活性，對於腰部疼痛的緩解有幫助。在運動的同時，身體的代謝力提高，體內脂肪燃燒的速度會加快，體重下降，腰部的負擔會降低，對身體也有利。
日常還要注意做好腰部的保暖，尤其是女性要注意，儘量不穿露肚臍的衣服，避免寒氣入體，不僅腰部疼痛，還可能傷害子宮和卵巢，加重痛經來臨，對身體不利，需注意點。
腰部是非常重要的一個部位，一定要注意養護，不想腰椎疾病找上門，積極做出處理措施，少坐多動，睡覺的時候，別睡太軟或者是太硬的床，要適中，還要注意腰部的按摩，改善腰部健康，身體運作會順暢一些。