今天就給大分享一道烏髮的食物，這道食物在我們生活中非常常見，它就是黑芝麻，黑芝麻營養豐富，富含蛋白質、精氨酸、芝麻素、維生素C、維生素E、亞麻油酸以及鉀、鈣、鎂等人體需要的多種礦物質。在中醫上認為黑芝麻味甘、性平，而在《本草備要》中記載黑芝麻「明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風濕氣」。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，對頭髮有著很好的滋潤作用，能夠防止頭髮乾燥，同時芝麻中含有的一些其它營養物質可以起到養護頭髮的作用，能夠防止白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。今天給大家分享一道山藥芋頭黑芝麻露，山藥可以健脾開胃，芋頭則是鹼性食物，能夠保持完美身體的酸鹼平衡，對於美容養顏和烏髮有著非常好的效果。把這三種食材搭配在一起做成山藥芋頭黑芝麻露，堅持每天吃點，頭髮烏黑亮麗有光澤，白髮也變少了。下面把詳細的做法分享給大家。
芋頭200g、山藥120g、黑芝麻30g、清水800毫升
1、提前準備好所需要的食材，先將黑芝麻用清水反覆淘洗幾遍，然後瀝干水分。起鍋，倒入清洗乾淨的黑芝麻，開小火慢慢煸炒，直到炒出芝麻香味就可以關火，最後把炒好的黑芝麻盛出，放涼備用。我比較喜歡用炒熟的黑芝麻，這樣吃起來會更香，如果大家嫌麻煩，可以忽略這一步。
2、芋頭用清水沖洗乾淨，去掉外皮，然後用刀切成小塊備用。
3、山藥用清水沖洗乾淨，然後用工具去掉山藥的外皮，切成小塊，由於山藥容易氧化變黑，切好的山藥塊需要放入水中浸泡。山藥的黏液刺激皮膚，會使我們的皮膚發癢，大家在處理山藥時一定要帶上一次性手套。
4、把處理好的黑芝麻、山藥、芋頭放入破壁機中，然後加入800毫升的清水，蓋上蓋子，接通電源，啟動破壁機，等破壁機停止工作後，這道山藥芋頭黑芝麻露就做好了，喜歡吃甜的朋友還可以根據個人口味放入適量的冰糖。把做好的黑芝麻露倒入杯中，稍微放涼就可以飲用了，是不是非常簡單快手。