姿勢跑法5公里第三周day2：拔腿就跑啊

原標題：姿勢跑法5公里第三周day2：拔腿就跑啊

姿勢跑法5公里第三周day2內容： 跟著視頻熱身和技術，跑步要求如下。 基礎弱的朋友：10分鐘慢跑，步頻儘量保持180。1公里*2組，中強度跑（稍微有點累）。兩組中間原地跑5分鐘調整。 再加上1組600米衝刺跑。如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一會。 跑步後，可以跟我們往期視頻拉伸。