姿勢跑法5公里第二周day1內容： 經過一周的訓練，相信你已經了解一次完整跑步流程是怎樣的，對技術動作也開始熟練。 今天的課表依然是鞏固基礎，並融入新動作。 今日跑步時間40-60分鐘，步頻儘量保持180，如果跑的太快心率太高可以原地跑休息一會。再加上5組200米快速跑。 跑步後，可以跟我們往期視頻拉伸。
文章來源: https://twgreatdaily.com/d5f8656a58a73d17103b3f1a44bcfd65.html原標題：姿勢跑法5公里第二周day1：跑到春天裡！
姿勢跑法5公里第二周day1內容： 經過一周的訓練，相信你已經了解一次完整跑步流程是怎樣的，對技術動作也開始熟練。 今天的課表依然是鞏固基礎，並融入新動作。 今日跑步時間40-60分鐘，步頻儘量保持180，如果跑的太快心率太高可以原地跑休息一會。再加上5組200米快速跑。 跑步後，可以跟我們往期視頻拉伸。
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