公元前490年，希臘人擊敗波斯人贏得馬拉松戰役勝利，為了第一時間傳回捷報，士兵菲迪波德斯一路奔回雅典，跑完了42.195公里的路程。為了紀念他的堅韌與勇氣，人們在奧運會上設置了一項名為「馬拉松」的長跑比賽。
公元2012年，第一屆「廣州國際馬拉松賽」鳴槍起跑。10年過去，「雙金」認證的廣馬，已成為高水平的馬拉松比賽，更是跑友們的嚮往之地。
今年廣馬，報名人數突破14萬，刷新了歷屆報名人數紀錄，最終只有3萬人中籤。
作者｜伍茜
編輯｜小九
封面｜銳景視覺
首圖｜123rf
2023年廣州馬拉松比賽將在12月10日如約而至。一批批跑者摩拳擦掌，他們中有的人是70歲高齡的老人家，有的人從全職媽媽蛻變為專業級選手，有的人從廣馬的跑者轉變成廣馬的志願者......
數以萬計的普通人，在這條賽道上，與自己的汗水、痛楚、靈魂對話，尋找到奔跑的快樂，以及生命的意義。
01
從不會跑步，到愛上跑步
Bonny報名參加了今年的廣州馬拉松和汕頭馬拉松，「享受比賽、安全完賽」是她的目標。她的訓練計劃：熱身5km，400米間歇跑X5組，組間休息90秒。
Bonny在小某書上分享了自己的備戰廣馬計劃。 /圖：社交平台截圖（受訪者授權）
相比其他跑者至少跑10組的400米間隙，Bonny的訓練顯得「溫柔得多」，她說：跑步的「快」和「快樂」，她都要。
今年是Bonny跑步的第5年，2019年她在同事的鼓勵下，在廣州天河體育中心完成了人生的第一個5公里。
那時她喜歡在天河公園跑步，煥然一新的公園美景，濃郁的跑步氛圍，讓她感覺每次都能超常發揮，收穫了一份美好又純粹的回憶。
跑了2年後，Bonny才開始挑戰跑全馬，一個人獨闖西安馬拉松。
真正在賽道上跑，她才真切感受到馬拉松的全程有多長。在賽程後半段，她覺得自己已到極限，大腦一片空白，雙腿像灌了鉛一樣......憑著一股倔勁，Bonny硬撐到了終點，發現3個腳趾都流血了。
Bonny的第二個全馬是2020年的廣州馬拉松，用時4小時完賽。/ 圖：受訪者授權
慢慢地，Bonny從最初的5公里跑35分鐘，到10公里跑48分鐘，再到挑戰全程馬拉松......在2021年的徐州馬拉松，她用時3小時58分完賽，成功突破4小時。
練習長跑讓她成功瘦身，心態上也發生了變化，從狂熱地追求PB（個人最好成績），到快樂地享受長跑。她在社交平台寫道：跑步是治癒一切的良藥，停止內耗跑出去吧！
Bonny說，跑步讓她獲益良多，保持身材，改善睡眠、舒壓，改變線粒體從而抗衰老。/ 圖：受訪者授權
現在Bonny的月跑量基本保持在100-150公里，跑步已成為她生活中的一部分。慶祝生日，跑個步；出門旅遊，跑個步；emo了，也跑個步；在人生低谷期，她舒緩情緒的方式也是跑步。「跑起來，就會有美好的事情發生。」Bonny說。
02
從一個人的馬拉松，到全家人的馬拉松
Yoka的父母是今年廣馬的參賽者，遠在北京的她無法陪同父母一起參賽，便利用周末時間，給父母製作了一份「廣州馬拉松攻略」。
Yoka在小某書上分享了她為父母製作的廣馬參賽攻略。/ 圖：受訪者授權
這份愛心攻略十分詳細，把地鐵卡準備流程、賽事物資領取、出發前要帶的裝備、比賽日交通路線...列舉得十分清楚，超級貼心實用。Yoka說，父母的年紀大了，需要幫他們把每一個細節準備好。
Yoka的跑齡長達9年，已經完成了100+場馬拉松。她認為，跑步讓她成為了最好的自己。
不僅自己喜歡跑步，Yoka還帶領父母愛上了馬拉松這項運動。Yoka的媽媽今年69歲，爸爸73歲，8年前他們從零開始學習長跑，至今已經參加了多項馬拉松賽事。
Yoka73歲的爸爸和69歲的媽媽一起跑重慶馬拉松。/ 圖：受訪者授權
2017年，她帶著爸爸媽媽參加廣馬，第二年繼續和媽媽參加，她們的個人最好成績都是在廣馬創造的，所以對廣馬有著特殊的感情。Yoka媽媽還在中國馬拉松大滿貫的比賽上，獲得了65-69歲女子組第一名。
每次父母參加比賽，Yoka都會拍照片或視頻記錄，Yoka說這是他們一家人最浪漫的陪伴方式。
Yoka把爸爸媽媽每次的奔跑都記錄下來。/ 圖：受訪者授權
作為跑者，她為了不起的爸爸媽媽感到驕傲，每當自己想放棄、想躺平的時候，她看著自律的父母，堅持去完成漫長的42.195公里，她就覺得自己沒有理由不努力。
而作為女兒，每當她看到父母在賽場上直不起腰仍一步一步向前跑去的身影時，感到很心疼，常常鼻子一酸......但她十分尊重爸媽的想法和選擇，因為夢想不分年齡，馬拉松旅程也打開了七旬父母與社會接觸的機會。
除了父母，Yoka的其他家人也加入了跑馬拉松的陣營，全家人一起上陣。Yoka說，家人們在同一賽道，一起用腳步丈量一座城市，很有意義。
Yoka全家7人一起參加青島馬拉松比賽，拿到7塊沉甸甸的獎牌。/ 圖：受訪者授權
Yoka在社交平台寫道：人生就像一場馬拉松，是一場充滿未知與挑戰的越山向海之行，每一公里都不平凡，每一刻都不簡單，家是我們出發的起點，也是我們奔跑的終點，唯有熱愛永恆。
03
從廣馬的「全勤」跑者，到廣馬的志願者
第一屆的廣馬，吸引了2萬多名跑者，其中就包括當時24歲的謝盛安。參賽前，他愛好夜跑，但完全沒有跑馬拉松的經驗。因為是在家門口舉辦的賽事，他感覺十分興奮和好奇，報名參加了半程比賽，結果驚喜地以1小時50分26秒的成績完成。
2012年第一次完成廣馬半程，謝盛安在現場合照留念。/圖：受訪者提供
賽後，他立下了人生的座右銘：「真正的跑者，並不在於速度，距離和裝備的比拼，而是擁有一顆無比執著和頑強拼搏的堅持心。」
自此，謝盛安和廣馬結下了不解之緣。2013-2015年，他連續3年好運中籤，2016年起憑藉「忠實跑者」身份直接拿到了每年的參賽資格。
2016年謝盛安以cosplay的方式跑廣馬，他cos的是動漫《翼·年代記》里勇敢執著的小狼。/圖：受訪者提供
10年間，跑廣馬成為了他每年的一件大事，從不缺席，還會帶著儀式感去完成。每次比賽完，他都會默默和自己說：「下次我要跑得更好」，成績也在一點點進步。
賽場之外，廣馬「超越自我、勇於擔當」的精神，也一直在激勵著謝盛安去嘗試不一樣的領域，活出更多可能性。
他常常想，自己喜歡耐力性的運動，能不能把這種運動日常轉化為生活的點滴？比如通過自身的運動消耗，來幫助社會上更多的人，豈不是更有意義？於是，他想到了公益志願服務。
2018年，謝盛安通過了考核得到美國AHA-HeartSaver急救培訓證明，以及中國紅十字會的急救員合格證書。
後來，廣州的很多比賽都能看到他的身影：2019年廣州橫渡珠江游渡方隊青年志願者、2020年廣州馬拉松號碼簿與博覽會志願者、2020年第七屆廣州塔垂直馬拉松急救保障志願者...可以說包攬了「海陸空」。
謝盛安作為領跑員，與視障人員軒仔一起參加首屆全程黃埔馬拉松。/圖：受訪者提供
不僅在賽場上幫助別人，謝盛安還註冊成為廣州共青團i志願名下的志願者一員，長期積極參與多項公益服務：核酸檢測與疫苗協助服務、博物館服務、急救輔助服務、文化宣傳服務，視障人群陪跑服務，還有社區方面的街坊服務等，至今累計志願時長已經突破2000多個小時。
2021年謝盛安參加社區核酸大篩查志願者工作，從早上站到晚上，只在午間短暫休息一下。/圖：受訪者提供
2016年，謝盛安報名成為社區愛心飯堂志願者，利用工作日午休時間，給社區多位住在7-9樓高層的獨居或腿腳不便的老人送飯。因為沒有電梯，他每爬完一次樓梯，身上都大汗淋漓，衣服全濕，每天需要多備幾套衣服更換。這樣的愛心送餐行動，他一直堅持至今。
2019年春節，謝盛安連續6天沒休息，作為省博物館的志願者負責「古埃及文明特展」的秩序維護。這個崗位需要久站，他常常一站就是一天。
省博工作人員常詫異問他：「你天天一直站著，不累的嗎？」，謝盛安笑著說：「真的不累，我是連續跑了7年廣州馬拉松的人了...」對方豎起大拇指：「跑馬拉松的人，身體就是不一樣，明年我也要去跑一下。」
2016-2020年期間謝盛安榮獲多個公益榮譽證（左），2020年他作為廣馬志願者幫助了不少國內外的參賽選手（右）。/圖：受訪者提供
2020年的廣馬志願服務，需要占用工作日的時間，謝盛安向領導申請4天年假，領導用懷疑的眼神問道：「你確定需要動用年假去做志願者，而不是選擇去旅遊休息一下嗎？」謝盛安堅定地點頭。
做好事不難，難的是一直堅持做好事。10年間，謝盛安做過的志願活動多到數不清，他一直發揚著廣馬賽場上的拼搏精神，堅持科學健康的鍛鍊方式，用強悍的運動體能，發光發熱，幫助更多的人。
謝盛安在小某書上分享了參與的2023廣馬志願者的工作。/圖：受訪者授權
「感謝十年廣馬，給予我永無止境、挑戰自我的無窮正能量。」今年的廣馬即將開始，我們在賽場上又能看到謝盛安忙碌的身影。
【寫在最後】
村上春樹在33歲那年決心開始長跑，每天10公里，每年參加一次馬拉松，堅持了30餘年。他曾說：「無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀的認知的東西來。」
只要堅持，故事就會一直上演。
在一場又一場的長距離跑步中，沒有別人，只有自己，一分一秒都是和自己的對話，每個人都能獲得不同的精神意義、成長與蛻變。
如果你暫時對生活感到迷茫，不妨和這些跑者一樣嘗試去長跑，或許會有驚喜的收穫。
廣州馬拉松在這個周日開跑，祝福每一位選手都能順利完賽、取得佳績！你有參加過馬拉松比賽嗎？留言說說你的長跑心得吧。