男性更容易肾虚，除了作息不规律之外，或与喜欢吃3种食物也有关

原标题：男性更容易肾虚，除了作息不规律之外，或与喜欢吃3种食物也有关

男性更容易肾虚，除了作息不规律之外，或与喜欢吃3种食物也有关

在生活中我们常常说肾虚，往往都是指男性。由于男性经常需要在外应酬，养成了诸多不良生活习惯，作息不规律，如经常熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒、长期久坐等等。加上男性需要承担更重的生活压力，因此，男性更容易出现肾虚的现象。

事实上，男性的肾虚还与进食的食物有一定关联，如果饮食不注意或加重肾虚现象，今天与大家来分享一下，在生活中也要尽量避免。

男性经常喜欢吃这3类食物，容易加重肾虚现象

一、酒类食物

经常喝酒的人或许都会发现这样的现象，喝酒之后容易出现口渴现象，而且尿液特别多。

现代医学研究表明，酒精在肝脏中代谢的末代产物是水与二氧化碳，最终都将排出体外。因此，酒后尿多现象不难理解。可是让人感觉到疑惑的是，在酒中本身就含有大量的水分，而且酒精在代谢过程中也会产生水，为何喝酒之后还容易出现口渴的现象呢？

事实上，因为人体任何形式的物质转换或生命活动都是以水为媒介。酒精在肝脏中分解需要消耗大量的水分，才能减少酒精，或在代谢过程中产生对物质对肝脏造成的伤害。所以酒后需要喝更多的水分，才满足生命活动需求，此外，喝水还可以稀释血液中酒精浓度，从而减少酒精对人体伤害。

所以，喝酒之后会大大加重肾脏的代谢负担。而且喝酒时候还会导致情绪出现剧烈波动，容易出现大喜或大悲，暴脾气等等，都会影响到人体分泌系统功能，从而加重肾虚现象。因此，喝酒不仅伤肝，还很伤肾，尤其是男性，还特喜欢喝酒，因此肾虚的人群越来越偏向于男性。

2、煎炸类食物

男性往往都比较随性，通常是怎么嗨就怎么来。而煎炸类食物往往在口感方面给人更好的味觉体验，因此，深受很多男性的喜欢。更为要命的是，煎炸类食物往往还是很多男性公认的最美“下酒菜”，如油爆花生米、或酒鬼花生、烤烤食物等等。

事实上，油炸类的食物往往含有很高的油脂，而且越是动物油口味更好。脂肪会加重肝脏代谢负担，肝肾事实上是互为因果，关系非常密切，肝脏如果受累，肾脏自然也会受到牵连。

再就是，经过油炸的食物，往往原有的营养成分多半被碳化，失去了原有的营养价值，而且还不利于胃肠吸收利用，容易上火对肝肾影响也很大。时间久了以后，可能会影响肾脏的代谢，尤其对肾小球的功能，从而加重肾虚现象。

3、高盐食物

盐分在进入人体之后，需要消耗大量的水分来稀释浓度，从而容易出现口渴的现象。导致身体缺水，从而会影响到肾脏尿液形成，导致尿液中代谢废物浓度过高，从而损伤肾脏功能。

因此对于一些腌制食物如腊肉、腊肠、咸鱼、火腿肠以及一些咸菜等，要尽量控制一些。多吃些新鲜的时令蔬菜，肉类以鲜肉为好，可以吃些鱼类食物。

男人肾虚不用怕，俗话说：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。每天来一点，可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。

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此外，养成合理的作息习惯，合理的运动锻炼，在饮食方面稍加控制，或可将肾脏保护得更好。