男人补肾必吃4类食物！每天吃一点，没有赶不走的“肾虚”

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一般来说城市的节奏越快，生活节奏就更快，工作压力随之而来。一旦不注意饮食的保健，男人很容易就会出现肾亏肾虚的情况。中医认为补肾最好是食补最为合理，这样才能够没有伤害的自然补肾，下面给大家推荐下男人吃什么东西的补肾效果最好。

枸杞、革花肉苁蓉——补肾激发身体活力

唐朝，《本草拾遗》中曾记载：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物不衰”。但肉苁蓉极其稀有，频临灭绝，而中国也只在内蒙古阿拉善才有少量分布，产量极其稀少，该地百姓称为“活黄金”，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语，它与人参，鹿茸一起被列为中国三大补药。

使用方法：革花肉苁蓉5克、枸杞子15粒、焄灵芝5克开水冲泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡一天代茶饮用。一般服用一个月左右可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。

男人补肾必吃4类食物！每天吃一点，没有赶不走的“肾虚”

第一、补肾的肉类有鹿肉性温，味甘，入肾、脾 、胃经。为补肾、温阳、益精的血肉有轻之佳品，可用于肾阳亏虚或肾精不足所致的阳痿、遗精滑泄、遗尿多尿、小便频数，以及女子宫冷不孕等生殖功能减退的病症。

第二、羊腰子拥有多种维生素和高蛋白，平常肾不好的男性可以多吃一些羊腰子，可以补气生精减少肾虚的情况。

第三、多吃黑色食物，就像黑米、黑豆等。黑米本身包含有氨基酸之类的微量元素，多吃可以开胃和补精。黑豆本身长得就像肾，吃什么补什么也是有一定的道理的。黑豆不光光是形状像也确实有补肾的效果，很适合肾虚的人食用。

第四、多吃一些高蛋白的食物，尤其是禽、蛋、鱼肉等动物蛋白。男人的精子生产最重要的东西就是精氨酸，而这些食物里面就有精氨酸这种东西。多吃还能够让生殖器官还有性器官的细胞组成速度加快。

补肾不光光靠吃来解决，在日常生活也要进行锻炼，着也有一定的改善的。毕竟多锻炼的话也可以让身体变得健康，免疫力也会增强。在运动的时候可以多进行腰部的运动，让腰部的血液循环加快，减少肾虚的情况。当然了，在补肾的期间减少床事，不要太过频繁的性生活，这样对于肾虚的治疗没有帮助，只会让肾虚的情况越来越严重。所以想要身体好补肾的时候还是要多注意一点，肾功能出现问题不单单面子不过去，其他身体器官也有一定的影响。

饮食健康身体才好

【小葱拌豆腐】

准备食材，鲜豆腐还热乎呢2倒入玉米油3葱切碎，盐、鸡精放入，用筷子搅碎豆腐拌匀料4成品。

【油渣炒青菜梗】

准备好食材：菜梗洗净备用2斜刀切成薄片3热锅倒入适量花生油，放入油渣炒香4放入葱头炒香5把菜梗放入翻炒6放入少许热水翻炒，炒至变色后，加入适量盐调味7关火，加入适量鸡精调味即可8成品图。

【草莓大福】

所有食材，草莓洗净用盐水泡下，沥干水分，糯米粉和玉米淀粉拌均匀2将水倒入糯米粉中拌均匀3放入微波炉高火3分钟取出拌均匀4再放入微波炉高火2分钟搅拌均匀放凉5取一草莓裹上红豆沙，露出尖角6取一面团，放上草莓豆沙馅收口搓圆7再滚上椰蓉即可8成品图。