现在很多人都会出现腰酸、腿疼的现象，尤其是年纪已经到了中年的男性朋友，在经过忙碌过后，很容易出现身体疲惫、力不从心、耳鸣的现象。在道听途说再加上看了几篇网上的报道之后，判定自己这是肾虚了，于是非常着急的开始走向了自己的“补肾”之路，从小投资的温水冲枸杞，到名贵的虫草泡酒、生吃人参，或者直接购买补肾药物，方法那是五花八门，多不胜数。
男人要想每天都自信满满，不妨来一点它，喝出真男人。
枸杞、革花肉苁蓉——男人的发动机
有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，啤酒杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，革花肉苁蓉在民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语，它与人参，鹿茸一起被列为中国三大补药。将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。
食用方法：革花肉苁蓉5克，枸杞8粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。
老中医教你从“根”上正确补肾：
那么科学的补肾方式到底是什么？又该如何进补，来有效缓解肾虚呢？从中医的角度来讲，一定要从“病根”找出原因，今天这篇文章我们就从中医的角度来帮助大家判定一下您的病根是什么，又该如果下手治疗。
1；中医里肾虚的症状是什么
首先，在中医的范畴中，中医眼里的肾是不等于西医口中的肾脏器官，虽然叫法相同，脏器功能一致，但是在两个医疗系别中他们完全不是一个相同的概念。在中医眼里肾脏涉及的生理功能范围更多，影响的器官也广泛，中医认为肾是先天根本，集藏精、骨髓、纳气、代谢、生殖、听力、腰肌，等等功能为一体。
中医中把肾脏归纳为一个大的系统，所以当肾虚出现时，那么人就出因为肾脏的综合系统影响，出现疲倦、头晕。健忘、耳鸣、脱发、腰疼、牙齿松动、性功能退化的现象。老年人骨质疏松，尿频、夜尿次数多，在中医里也属于肾虚的典型症状。
2；符合上述部分条件或者症状是否可以判定自己就是肾虚？
肾虚会影响到以上说明的症状，是因为中医中所提到的整个肾脏大系统受到损伤，因此才会影响个个器官出现这些症状，但是这些症状并非是肾虚就能可以导致的。例如就拿腰疼这一件事来说，如果人换上的是风湿或者腰部机能受损，尿道系统疾病、都会引起腰部疼痛，所以还是要最好经过系统的检查确定病因。
3；中医里肾虚的原因
中医中肾虚分文两大类，先天不足、后天耗损。
先天不足指的是父母身体不好，或者在胎儿时收到了外界的刺激以及早产，这样生产出来后人的先天肾气就会不足，在中医看来有的孩子在7、8岁的时候还有尿床现象，就是肾气不足的表现。
而后天的肾虚原因就比较多了，例如营养不良、熬夜、纵欲过多、手淫、缺少运动、休息时间不佳，这都属于透支肾脏的原因，一旦肾脏遭到透支，那么肾虚就会出现。
还有一部分是因为身体有其他疾病，例如血压高、糖尿病、心脏病等等在久治不愈之后就影响了身体的整个平衡所以影响到了肾脏器官，导致肾虚。
4；如何科学治疗肾虚
1；在生活中调理改善自己的生活状态，有效的找到减轻自己压力的办法，给自己足够的休息睡眠时间，多运动，少吃高盐，高脂食物，这样对于轻度肾虚患者有着较好的治疗作用。
2；如果是其他疾病关联引起的肾虚，或者肾虚已经严重影响到自身的工作和生活，一定要找医生资讯并且配合治疗。
饮食健康身体才好
【枣饽饽】
大枣提前十分钟用温水泡发一下。温水35度左右加入酵母粉。把酵母水加入面粉中，边加边用筷子搅拌成雪片状。水用手揉成光滑面团，三光即手光、面光、盆光。放温暖处发酵，温度在35到38度之间是酵母粉最能发挥效力的温度。现在是冬天所以酵母粉的用量也比较多，发酵我会锅中加热水放上蒸隔，把面团放进去，发酵两倍大就好了。拿出面团用手按几下排气，然后用力揉成光滑面团，分成四份。
揉成圆形，用两只手的食指戳成圆洞放入大枣。中间一个，四周四个，如图做好。放温暖处发酵，等到馒头用手掂一下很轻很松软，就可以上锅蒸制。大火烧开后蒸制20分钟，关火焖三四分钟，出锅。
【海米苦菜包】
苦菜500克，水发海米50克，面粉、香油、精盐、味精、葱末、发酵粉、食碱各适量。将苦菜去咋，洗净，放入沸水中过一下，捞出冲去苦味，沥净水分，切碎，放入盆内，加入海米、精盐、味精、葱末、香油，拌匀；然后将面粉与发酵粉拌匀，加水和匀揉好，待发好后，加食碱揉匀制皮，装馅包成包好，放入笼内蒸熟，出锅即可。
【芝麻酱饼】
芝麻酱100克，面粉600克，香油、精盐、植物油各适量。将炒锅上火，放入植物油，加入干面粉100克，炒拌均匀，呈黄色是制成油酥面；再将芝麻酱防碗中用香油调开，加入精盐调匀，将余下的面粉加入温水，和成软一些的面团，饧15分钟；然后将饧好的面团擀成大面片，将油酥面铺在面片上，再均匀地铺上调好的芝麻酱；最后将面片卷起，两端捏紧，切成100克1个的剂子，轻轻擀薄，放入平底锅中用小火烙成两面棕黄色时即可。
【革花肉苁蓉羊肉粥】
将革花肉苁蓉15克、精羊肉60克分别洗净后切细，先用砂锅煎革花肉苁蓉，取汁去渣，入羊肉，粳米60克同煮，待煮沸后，加入精盐、葱白、生姜适量，煮为稀粥即可。早晚分服。