食补对肾虚的人是有很大的帮助的，那么你知道坚果也是可以帮助男人走出肾虚的吗？
很多男人由于工作与生活上的焦虑，就会给肾脏带来负担，造成肾虚，肾虚严重者，不仅会影响自己，还会给自己的家庭带来不便。其实，有一种茶，对男性都有补肾的效果，下面给大家普及一下。
革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力
做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，就可以饮用，放一次原料，然后反复冲泡，泡到没有味道即可。功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
日常生活中，下面4种坚果，对肾虚的人有很大的帮助：
1.榛子——补脾养血
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
榛子怎样吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
2.核桃——补气养血
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
核桃怎样吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
3.栗子——强肾健脾
功能：栗子入脾、胃、肾经，能补肾气、强筋骨、健脾胃。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多喝脾胃虚寒型慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。因此栗子又有“肾之果”的美名。
栗子怎样吃：栗子生吃时，每日以5~8颗为宜。每日早晚各生食栗子2颗，细嚼缓咽，长期坚持，对老年肾亏腰脚无力、小便频繁尤为有效。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠等症状。
4.腰果——增强体力
功能：腰果补脾益肾、开胃，含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增体力，可润泽、修护皮肤。
腰果怎样吃：将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁机打成滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻酱，可涂于面包，每次用量约1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。其实在上面的介绍汇总我们可以看出来很多坚果补肾效果特别好，毕竟坚果是一种美味且营养很丰富的食材，对于我们这些男性来说，要想壮阳、做爱时间持久，吃坚果就一定能达到养肾护肾的作用。
男性补肾的食物有很多种。以上给大家介绍的，就是这些具有男性补肾的坚果类。这些坚果也十分的适合男性朋友吃。所以希望男性朋友可以利用这些食物的帮助，达到以天然补肾的效果。