心臟是人體最為重要的一個器官，判斷人存活與否，除了呼吸，就是心跳了。
心臟一天24小時大概要跳超過7萬次，這是根據人體是在運動狀態還是休息狀態決定的，如果24小時心臟跳動在7萬次以下，就是心跳慢，有可能是緩慢型心律失常。
如果超過10萬次，那麼就稱為心跳過快，便有心衰、甲亢等疾病。由此可見心臟以及心跳在生活中占據多麼重要的位置。那麼人的心率多少才算健康，詳見以下分析：
1、健康的心率是指人在安靜狀態下每分鐘的心跳次數，也成安靜心率，一般指60-100次/分鐘，由於年齡的差異，小孩的心率較快，其次青年，最後老年人；
從性別上區分，同齡男女之間，女性比男性心率快；普通人的運動員相比，普通人比運動員心率快，健康心率一般為60-100次/分鐘，最好的心率區間是55-70次/分鐘。
2、心率的變化和人體的健康程度息息相關，同時也關乎心臟的健康情況，如果心率低於40次/分鐘，稱為竇性心律過緩，一般情況下長期從事重體力勞動或專業運動員，均會出現竇性心律過緩的症狀，如果同時伴隨脈搏強弱不等，且脈搏速度小於心率，應考慮心房纖顫。
3、如果人體在安靜狀態下心跳超過100次/分鐘，稱為竇性心律過速，外在表現為臉紅或臉白、興奮、激動，也有可能在空腹喝過咖啡之後出現心跳加快的症狀，另外如果伴隨發熱、休克、貧血等症狀，需要及時就醫。
由以上分析可見：人的心率在60-100次/分鐘才健康，那麼如果超出這個範圍應如何對待：
1、竇性心律過緩或不齊：對於大多數人來講，都是正常的，需要注意的是，竇性心律過緩或不齊，是否伴隨其它症狀，如果沒有，則無需過多理會，如果竇性心律過緩或不齊的同時伴隨出現胸悶、胸痛、渾身乏力、頭暈目眩等症狀，需要及時就醫，查明病因。
2、保持健康的生活習慣：大多數疾病是由於不健康的生活習慣導致的，例如無節制的抽煙喝酒、熬夜、習慣性喝濃茶、對咖啡有依賴性等，這些不良的生活習慣均可導致心臟疾病，出現竇性心律過速或不齊。
3、運動：適當的運動會使心率加快，因為運動能夠使心肺功能得到鍛鍊，運動時的心跳會達到140-160次/分鐘，這都是正常的範圍，有一個公式可以鑑別運動時的心跳是否正常，「170-年齡」。
如果一個25歲的人，在運動時心跳達到145次/分鐘，那麼就是正常的，如果一個50歲的人運動時心跳達到120次/分鐘，是正常的，超過這個範圍，便需要適當減少運動量，調整心跳，另外運動時的狀態應該是舒適沒有疲勞感的情況下運動，每次運動不應超過1小時。
4、心態平和藥物治療：生活中遇事不應急躁，保持心態平和，不焦躁、不生氣，如果感覺心跳加快，應及時調整心情，恢復平靜；如一些疾病引起的心率加快，需要依靠藥物治療，應謹遵醫囑，按時服藥，保護心臟，延長壽命。
以上就是有關健康息率的範圍和日常對心臟的保護，除了一些運動或生理引起的心律失常，需要調整作息等，其它的心律失常均需要及時就醫，不可大意。
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